Olá Meditantes! Esperam que vocês estejam bem, com saúde e em segurança! O episódio#4 é um episódio bem curtinho, onde ofereço uma meditação de menos de 3 minutos, para que você possa aumentar seu estado de presença. A recomendação é para que você tome essa pílula ao longo de todo seu dia, várias vezes ao dia! Não há contraindicação :) É para aumento do seu bem estar e felicidade!  Durante a quarentena, todo dia às 19h (horário Brasília), estou guiando uma meditação pela LIVE do instagram @borameditar_podcast.  Espero lhe encontrar lá. Até breve! Quel Sarinho --- Send in a voice message: https://anchor.fm/raquel-sarinho/message