❗Sprawdź nasze kursy i nagrania ba https://chodznaslowko.com/produkty/ ❗Usiądź wygodnie lub połóż się. Jeśli chcesz, możesz zamknąć oczy. W tracie ćwiczenia skup się na wrażeniach płynących z wdychanego i wydychanego powietrza. Co jakiś czas będą pojawiać się różne myśli. Zaobserwuj je spokojnie, a po chwili same odejdą. Wykonuj to ćwiczenie codziennie rano, po obudzeniu lub tuż przed snem, a szybko zobaczysz pozytywne zmiany swoim życiu. Kiedy nabierzesz wprawy, możesz zacząć zapętlać to nagranie i medytować dłużej, np. przez 20, 30 czy 40 minut. ❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ Możesz nas słuchać także tutaj: 🎙Spotify: https://open.spotify.com/show/1ku0PjLdNvgdwRSPkevOgd?si=mq_CY1plTdGMfUsOSB2eyw🎙Apple Podcasty: https://podcasts.apple.com/us/podcast/chod%C5%BA-na-s%C5%82%C3%B3wko/id1467458140 ❤️Polub nas na Instagramie: https://www.instagram.com/chodz.na.slowko/❤️Polub nas na facebooku: https://www.facebook.com/ChodzNaSlowko1/