!No Tengo Tiempo!
Sea todos muy bienvenidos a este episodio número dos de este podcast de coaching para todos.
En esta ocasión quiero que hablemos un poco de un mal que a todos nos afecta y nos limita a la hora de sacar adelante nuestros proyectos, metas, relaciones e incluso la vida misma, y es nada más y nada menos que la falta de tiempo.
Seguramente más de una ves tus planes se han visto truncados por una frase que puede decir más o menos así: “es que no tengo suficiente tiempo” “es que no me alcanza el día para tal cosa” “con qué tiempo voy a hacer tal cosa” y así sucesivamente.
Y bueno pues la verdad con sólo 24 horas al día, la administración de tiempo es sin duda alguna un pilar fundamental en el proceso de lograr nuestro propósitos y vivir una vida equilibrada y balanceada entre las diferente actividades por hacer.
Así que en esta ocasión el enfoque de este segundo episodio de este podcast de coaching para todos será ese, como identificar todo aquello que me está quitando tiempo de lo esencial y cómo crear una estrategia para administrar mejor mis 24 horas diarias.
Crea una lista de actividades diarias desde el día anterior, así como una rutina de actividades que no son negociables por todo el mes incluso el año
Mantén tu calendario actualizado
Ajusta una alarma una hora antes de lo habitual y ojo sin opción de tener 5 minutos más ese no es un sueño reparador
Activa la medición de horas frente a tu teléfono para tener un control
Comienza a borrar la aplicaciones que no generan valor real a tu vida
Limita el tiempo que le dedicas a las redes sociales
Prioriza tus actividades en tres categorías, lo fundamental (comer, dormir, alistarte, tiempo para tu familia, deporte), lo productivo (trasporte, trabajo, nuevos proyectos y emprendimientos), el ocio (redes sociales, juegos, televisión, amigos)
Siempre dedícale tiempo a un proyecto personal, meta o emprendimiento, eso te mantendrá enfocado
Dedícate un tiempo a ti, para verte y sentirte a gusto contigo mismo, este tiempo no es negociable, tienes que estar enamorado de ti, verte y sentirte a gusto con quién eres, si te descuidas descuidarás lo demás, recuerda que no hay nadie mas important en tu vida que tu mismo
Utiliza el tiempo muerto mientras conduces, mientras almuerzas, mientras vas en el trasporte, mientras esperas por una cita para avanzar en algo que tengas pendiente, educarte, escuchar un podcast, leer un artículo sobre tu profesión
Evita cosas que te generen ansiedad o no le agreguen valor a tu vida como por ejemplo discutir en redes sociales
Llega a tiempo, respeta el tiempo de los demás y pide que respeten el tuyo
Sé estricto con tus horarios y vuélvelos hábitos, esto va a requerir disciplina y compromiso
Descansa al menos 7 horas
Así que no siendo más, es tiempo de planear tus rutinas!
Recuerda que si tienes dudas, preguntas o sugerencias puede escribirme desde mi sito web www.santimartinezcoach.com, en mis redes sociales o a mi correo electrónico
[email protected]