🎙 Episódio 46 - Importância da pausa Esgotamento, mais conhecido como burnout. Quando você chega ao ponto em que está física, emocional e mentalmente exausto devido ao estresse prolongado e excessivo no trabalho, você fica exausto. Você começa a funcionar mal em sua vida diária, trabalha menos e se torna improdutivo. Ninguém quer passar por tal exaustão. Todos nós queremos uma vida profissional produtiva e sem estresse, para que continuemos em nosso melhor estado quando atingirmos a velhice. Neste episódio, os irmãos Fabio Correa e Luciano Correa discutem por que fazer pausas diárias, semanais, mensais, trimestrais e anuais é crucial para rejuvenescer nosso corpo e religar nossas mentes. Principais vantagens: Você está se sentindo cansado, mas nem sabe por quê? Sente sentimento de culpa quando você faz uma pausa? Os hábitos te fortalecem ou enfraquecem você Faça uma pausa, respire: faça uma pausa de 5 minutos a cada hora Etapa # 1: hidratar Etapa 2: Caminhe para pegar água Etapa 3: observe algo à distância A cada quatro horas, faça uma pausa de 15 minutos No meio do dia, faça um almoço de 30 minutos Tire um fim de semana de descanso completo a cada 30 dias Faça uma pausa de 3 dias a cada trimestre Uma vez por ano, tire uma semana de folga Apresentação  Fábio Correa @fauco  Luciano Correa @lucianohcorrea Coffeetalks BR www.coffeetalks.com.br  insta @coffeetalksbr  Gravação, edição e distribuição  O podcast Coffeetalks BR conta com a importante parceria do Alexandre Luppi e da Raquel Zorzi, cofundadores da @CompassoCoolab. #mindset #coffeetalks #coffeetalksbr #transtormation #transformação #desenvolvimento #podcast #coffee #coffeeshop #coffeetime #coach #coaching #podcaster #podcast #podcasting #mindset #mind #lifelonglearning Recomendamos: Hyper Island Brasil HSM University HSM Academy Ânima Educação Saint Paul Escola de Negócios Perestroika Escola Conquer