Psst: Si estás leyendo esto en abril de 2024, tengo una invitación que hacerte: ¿Ya sabes de mi nuevo programa de coaching grupal que dura 8 semanas empieza el 4 de mayo? Está diseñado para que cada sesión tenga un tema y una herramienta para desbloquear 8 mitos que hacen que sigas actuando desde la complacencia y poner a otros primero, desdibujando por completo tus deseos y necesidades.  En www.descubremasdeti.com/camino puedes encontrar toda la información, incluyendo qué vamos a trabajar cada sesión e inscribirte ya porque empezamos pronto! … Hoy quiero que te imagines que eres tu propia paramédica emocional, que estás frente a una situación de riesgo (real o percibida) y necesitas atender la emergencia. Necesitas ejercitar el autorrescate. Y para eso te presento 5 pasos: 1 Reconocer que aquí está pasando algo que se siente peligroso para ti. 2 Activar los filtros para dejar entrar y salir reacciones 3 Encuentra un lugar para calmarte y estar contigo armando un plan de rescate 4 Pregúntate: ¿qué necesito hacer ahora para protegerme? 5 Valida tu decisión, no te juzgues. Un extra: arma un plan a largo plazo para tener más herramientas para responder a las crisis. Que lo disfrutes! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.