ไม่มีใครอยากให้อาการคิดมาก วนเวียนอยู่ในสมองของเรานาน  หลายคนไม่สามารถหยุดอาการคิดมากตนเองได้ ด้วยการบอกตนเองว่า  "อย่าคิดมาก" แต่ไม่รู้วิธีการที่จะหยุดความคิดมากของตนเองได้ คลิปนี้ นำเสนอแนวทางฝึกตนเองเพื่อจะได้ลดอาการคิดมาก หรือ ทำให้อาการคิดมากจางลง  แนวทางในการฝึกทำอย่างไร   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย