當疲憊的在外奔波了一天後，要怎麼做才能讓自己更快入睡？是喝杯熱牛奶、泡個熱水澡還是早點去躺床呢？這些看似可以幫助自己好好睡一覺的方法，是真的有用嗎？來聽睡眠心理師說說，他是如何協助病人解決睡眠相關困擾的。 睡眠是我們每天生活中很重要的一部分，但我們對於它的了解終究還是太少了…如果可以知道更多和失眠、助眠有關的知識，相信有時會害怕無法入睡的你，就不會再對漫漫長夜感到恐懼不安了！ 今天很高興邀請到在雙和醫院服務的臨床心理師Sean來到節目中，和我們分享與睡眠與失眠相關的知識和迷思！想對睡覺這件大事瞭解更多的聽眾，千萬別錯過哦！ ◀精彩段落預告▶ 💡 究竟什麼是睡得好 💡 失眠的神經心理機制 💡 失眠的3P模式 💡 常見的助眠迷思破除 📝 來賓相關資訊 【睡眠心理師 Sean IG】https://www.instagram.com/sleeppsy.sleepsci/ 📃 收聽意見調查 其他回饋、節目主題提案，或是想詢問、跟我們說什麼話，都歡迎透過表單和我們聯絡唷：https://forms.gle/Q6FrX5CWn15UgtQw9 📢 了解更多大學問 【IG】https://instagram.com/know_how_college?igshid=YmMyMTA2M2Y= 【各大平台收聽】https://podfollow.com/knowhowcollege/view 【我們的YouTube頻道】https://www.youtube.com/channel/UCWJ5ahJ-NdDEwSSupfXnuzA 【製作團隊】 ．主持人：Eric ．製作人：Penny ．後製：馥宇 🎵 Music by:旋律超讚!! 超放鬆的鋼琴音樂【30分鐘】早上、晚上、休息、冥想、睡前【November by Niklas Ahlstedt】