Schließe mit der Vergangenheit ab und fokussiere dich auf die Zukunft. Das hört sich so leicht an, aber was, wenn man es einfach nicht schafft, vollständig mit allen Erfahrungen in der Vergangenheit abzuschließen und immer wieder in den Rückspiegel schaut anstatt nach vorn? In diesem...

Achtsamkeit oder Mindfulness ist eine Praxis, die nicht nur dazu dient, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, sondern auch positive Effekte auf unser Wohlbefinden hat, indem sie Stress reduziert und uns zu einem tieferen Verständnis von uns selbst führt. "Achtsamkeit ist das Bewusstsein,...