¡Estrenamos nueva temporada! 🎉  Si te has preguntado: ¿Qué es la codependencia y cómo saber si vivo  relaciones codependientes?  En este episodio hablamos con Maricarmen Pérez, psicóloga experta en relaciones y familia,  quien nos explicará las diferencias entre dependencia y codependencia, así como cuáles son aquellas cosas que podemos hacer si nos encontramos en una relación codependiente. Conoce más de @Desansiedad aquí: www.desansiedad.com 

¿Cuáles son mis necesidades y expectativas de una relación?, ¿cómo se construye una relación de pareja sana? En este episodio hablamos junto con Stefanía Roman sobre todas aquellas dudas y conflictos que pueden surgen de la vida en pareja y que muchas veces nos provocan ansiedad y diferentes emociones como el miedo, la inseguridad, etc.

¿Cuál es la diferencia entre el miedo y una fobia? En este nuevo episodio hablamos sobre las diferentes fobias que podemos llegar a tener, de dónde puede provenir y  cómo nos afectan esos miedo irracionales que muchas veces pueden incapacitarnos en nuestros días y nuestras emociones.

¿Te has encontrado a ti mismo con pensamientos de carencia?, ¿piensas que en tu vida no hay suficiente de ciertas cosas?  En este episodio las psicólogas Alicia Martínez y Maricarmen Pérez nos hablan sobre la mentalidad de escasez y todos aquellos pensamientos recurrentes que pueden estar en nuestra vida y nos hacen sentir un vacío constante.

¿Te has sentido estresado y frustrado en el trabajo? En este episodio hablamos junto con la psicóloga Celeste Parra del Burnout o Síndrome del quemado, el cual puede hacer que te sientas agotado e incapaz de hacer tu trabajo.

¿Qué es la zona de confort?, ¿es mala para mi? En este episodio hablamos junto con los psicólogos del equipo de Desansiedad sobre aquellas situaciones o estados en los que no sentimos cómodos por costumbre, por miedo o por ansiedad.

¿Qué es el valor personal?, ¿Cómo aprendo a amarme y reconocerme?,  ¿Cuáles son esas conductas que tenemos para buscar la validación? 😔💔 En este episodio las psicólogas Maricarmen Pérez y Alicia Martínez nos hablan sobre el autoestima y la validación que buscamos en los demás o en uno mismo.

¿Por qué postergamos las cosas?, ¿qué tiene que ver con el perfeccionismo y la ansiedad?  🧠🚨 Muchos de los pensamientos que tenemos sobre la procrastinación suelen aumentar nuestra ansiedad y el estrés hacia esas tareas y compromisos pospuestos. En este episodio hablamos sobre las posibles causas de la procrastinación y cómo podemos empezar a trabajar en ella.

¿Por qué nos genera tantas SENSACIONES y EMOCIONES los cambios? 😰¿Cómo puedo afrontar los cambios positivamente? 🤔 En este episodio hablamos de los cambios que ocurren a lo largo de nuestra vida, puede ser un duelo, una perdida, cambiar de trabajo o tener ansiedad. Acompáñanos junto con las psicólogas del equipo de Desansiedad a descubrir cómo podemos lidiar con el cambio y nuestras emociones.

Escucha a los psicólogos Braulio Resendiz, Alicia Martinez y Josafat Ballastra hablar acerca del perfeccionismo y cómo esto puede influir en tu vida.

En este podcast los psicólogos María León, Iván Franco y Michel Solórzano nos hablaran acerca de las relaciones interpersonales y como solucionarlos

Acompáñanos durante 5 minutos de tu mañana en esta meditación guiada pensada para ayudarte a despertar y empezar el día de una mejor manera.  Encuentra un lugar tranquilo y ten un momento para ti antes de empezar con tus actividades.

En este episodio hablamos sobre las habilidades para crear un alivio temporal a situaciones dolorosas como podrían ser el estrés o la crisis de ansiedad elevada. Algunas de las habilidades de tolerancia al malestar más comunes incluyen la habilidad TIP, la habilidad STOP, la sonrisa de Mona Lisa, Manos abiertas y Aceptación radical.

Un podcast donde nos los psicólogos Lilith, Iván y Dennise nos hablan acerca de los zumbidos en los oídos conocido comúnmente como tinnitus.

Meditación: Insomnio por ansiedad

Pensamientos Catastróficos: Un podcast donde nos acompañan los psicólogos Lorena Paredes, Lucía Vaccarezza y Josafat Ballastra

Libérate de la sensación de ahogo con esta meditación narrada por la voz de Nadia Brito

Si tienes miedo a estar solo es por que estás necesitando encontrarte a ti mismo y ser libre de ataduras. En este episodio, queremos charlar contigo sobre cuál es el origen de esta sensación y qué puedes hacer para sentirte mejor y solucionar la preocupación que estás experimentando por creer que vives en soledad.

Una meditación narrada e instruida por Lucía Vaccarezza

¿Alguna vez te ha surgido la duda de cuál es el momento ideal para iniciar tu proceso terapéutico? En este episodio del podcast El mensaje de la ansiedad, queremos charlar contigo sobre todas esas preguntas que pueden aparecer antes y durante tu terapia, y también, cómo puedes participar desde la responsabilidad en este proceso.

Liberación de emociones, una meditación narrada por Lucía Vaccarezza

¿Qué son las preguntas existenciales y por qué surgen? En el episodio de hoy hablamos sobre todas aquellas dudas que nos hacemos en la búsqueda de nuestra esencia y los porqués de la vida, así como aquellos síntomas físicos que pueden acompañarlas.

Dale a ese niño o niña interior que habita dentro de ti un momento de paz. Cierra tus ojos y voltea a ver tu historia, conecta con él o ella, pues te ha acompañado en cada etapa de tu vida y es importante que en este momento cubras sus necesidades y sanes a esa versión tuya que está en tu interior.

Es común estar nervioso o un poco ansioso antes de ir al médico, le pasa a muchas personas. Sin embargo, el temor irracional de acudir al médico también puede repercutir en nuestra salud física y mental   En este episodio la psicóloga Fabi Cuevas y el Dr. Irán Sánchez nos hablan sobre cómo bajar la ansiedad y disminuir el miedo a las consultas médicas así cómo ser responsables con nuestra salud.