EP30 腦科學 x 正念冥想《最高休息法》 - Listen - 點點粵：廣東話讀書會

EP30 腦科學 x 正念冥想《最高休息法》

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大腦嘅重量佔人體嘅體重大概2%，但係佢使用嘅能源，就佔左全身嘅20%。呢20%裏面，有三四成係用喺胡思亂想上面。假如呢啲雜念過多，費的能量便會更多，導致腦部疲勞，久而久之可引發憂鬱症及其他身體症狀。我會同大家分享日本神經科醫生九賀谷亮嘅其中一本著作《最高休息法》，當中有關正念冥想，從科學嘅角度對大腦產生嘅正面改變，同埋非常有效率嘅練習方法。點點閱App 載有《原子習慣》摘要：https://bit.ly/3tzm1e3 「點點閱」的鐽結總匯：https://linktr.ee/dotdotread 「點點粵」podcast 是「點點閱」旗下的服務。 #擴闊視野 #豐富人生 #讓知識改變命運運 #願廣東話不死 Support this show: https://open.firstory.me/user/cl5xshqtt02yu01ul4nq39fpq Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/cl5xshqtt02yu01ul4nq39fpq/comments Powered by Firstory Hosting

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