「忙しい」ことが称賛されるバレエ界、その中には依存症の可能性があります。 「私は大丈夫」と思っていて人もこのリストを見るとドキッとすることがあると思います。 忙しい状態に依存している人は、自己管理が難しくなり、家族や生徒にも影響を与える可能性があります。 治療が必要なケースや対策についてお話したので、チェックしてくださいね。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

「いつかなりたい姿や目標」を表すOne Dayと、「実現のための挑戦1日目」を意味するDay One。 来日中の素敵な出会いを通じて私が感じた「One Day」と「Day One」の違いについてシェアします。 これから実現したい夢がある人、その過程が上手くいっていない人に向けたアドバイスを書いたので 参考になれば嬉しいです。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 来日期間中のイベントやお仕事を通じて、同じ環境でも人によって覚えていることが違うということを感じました。 これは、個人に合った「上達」の方法を見つけるために応用できると思います。 友人や家族との意見交換は新たな発見をもたらし、教師としても生徒の個々の視点を尊重することが重要です。 異なる視点からの学びを大切にしましょう。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 ワークライフバランスについて考えたことありますか？ 今回は、バレエの世界での勉強とパフォーマンスの両立、そして家族や仕事とのバランスについてお話しました。 忙しい時期とリラックスできる時期の両方が必要であることや、シーズンに応じたセルフケアの重要性について、新しい視点でのワークライフバランスの解釈をお楽しみください。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 思春期の理解ちゃんとできていますか？ 思春期は身体的な成長だけでなく、認知や感情、社会的な発達も重要な時期です。 思春期ダンサーの心と体の変化を理解し、レッスンでの支援方法や注意点、スタジオに導入できるアイデアをお話しました。 大人が理解し、適切なサポートを提供することで、ダンサーの健やかな成長と夢の実現を応援しましょう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

大きな決断を迫られる場面ってありますよね。 今回は、「直感で決める時 VS 立ち止まるべき時」をテーマに取り上げ、バレエの世界で直感と冷静な判断のバランスがいかに重要か、そのポイントをお話しました。 生の舞台でのアドリブや指導者としての決断において、直感と冷静な判断の使い分けがいかに必要か、ぜひお聞き逃しなく！   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 今回は500回目のエピソードであることを祝して、現在は公開されていない幻の第1回目のエピソードを振り返りながら、「徐々に学ぶ」について考えました。 誰でも最初の1歩はあります。間違った事をやっていた過去もあります。 大切なのは最初から完璧にすることではなく、徐々に学びながら常に自分を成長させることではないかと思います。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 今回は、500週も続くポッドキャストの舞台裏に迫ります！ 継続の重要性はどこにでも通じます。 ポッドキャストがどのようにDLSビジネスを生み出したか、そして10年間の歩みを楽しみながら振り返ります。 さらに、累積的な結果についても考えてみましょう。 一度の努力が、どれだけの影響を与えるか、皆さんも感じてみてくださいね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

今回は、公式競技手順を通じて、ローザンヌ国際バレエコンクールの裏側に迫りました。 大きな国際コンクールで求められるダンサーの資質を考察します。 ビデオ審査からポワントまで、基礎の重要性や準備の必要性について探求し、バレエ界への理解を深めます。 将来を守り、安全に進むために、バレエに真摯に取り組むすべての人に役立つ内容です。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

バレエ解剖学は何歳から取り入れるべきでしょうか？ 短い答えは「何歳からでも」です。 幼稚園生から大人まで、バレエを始めるあらゆる年齢層になぜ解剖学が重要なのかを解説しました。 幼少期から体の土台を築き、大人になっても理解を深めることで、バレエの技術向上やケガ予防につながる理由を探ります。 バレエを愛するすべての方に必聴です！   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 幼い頃は新しいことに興奮し、楽しんだものですが、大人になるにつれて不安が増していきますよね。 今回は、小鬼合宿の今年のテーマ「Expansion」に焦点を当て、新たな挑戦に対する怖れを乗り越えて自分を「広げる」ことの重要性について考えました。 新年、新たな挑戦に立ち向かうみなさんを勇気づけられたらうれしいです。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 柔軟性とストレッチの違い、わかりますか？ 良かれと思ってしたことが予想とは逆の結果を生むなんてこと、避けたいですよね。 今回は、ある生徒のエピソードを例に挙げて、ストレッチ指導の注意点や誤解についてお話しました。 ダンサーや指導者、ダンサーの卵の保護者、治療家の皆さんにも知ってほしい内容となっています。 お聴き逃しなく！   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 私、「軸をとる」って言葉が嫌いなんです。 そもそも軸という言葉には様々な意味がありますが、ダンサーにとって軸となる部分は、フットから頭蓋骨までのラインであり、これが整列することで回転やバランスのコツが身につきます。 つまり、「軸がとれない」のは基礎ができていない証拠なんです。 じゃあ、レッスンで安定した軸はどのように作る？   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

バレエ上達の鍵は「スクエア」にあります。 スクエアを改善することでバレエの動きが向上し、難しい振付にも対応できるようになります。 ただ、スクエアの改善には、自分のスクエアの理解度に応じて、エクササイズが必要な場合とレッスンが必要な場合があります。 4段階の学びの階段を元にあなたはどちらのタイプか確認してみてくださいね。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

「ついていけるか不安だな…」 何事も新しいことを始める時には不安と緊張があると思います。 私も何度もそういう経験をしました。 私が初めての研修やお仕事での経験から学んだことは、初めての試練が成長と学びの機会になるということです。 「ついていけるか心配」の心理を打破するためには、挑戦し、学び、自分の価値を見出すことが重要です。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

私の人生は、解剖学で変わりました。 プロバレエダンサーを目指して留学生活を始めた10代の頃の挫折や 治療家の道へ進むことになった出会い、ダンサーを支えるためにした挑戦などを振り返りました。 昔の私にキッカケをくれた多くの人達がいたように、私が行うクラスが誰かのバレエ解剖学との出会いのキッカケになっていたらとても嬉しいです。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

Welcome to 2024! 「実りある」一年への願いと、種を蒔く大切さをお話しました。 「実りある」とはどういうことか、実らせるためにはどうしたら良いのかなどを考えてみました。 また、DLS来日セミナーの情報も少し公開しています。 自分を豊かにし、種を蒔く準備を整え、2024年に向けた収穫への期待を込めました。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

2023年最後のポッドキャストのテーマに「継続」を選びました。 今年一年を通じてDLSが挑戦した新たな取り組みを振り返りながら、挑戦の結果や未来への不安も正直にお話しました。 効果的な学びを考える中で、浮かび上がった継続の重要性。 挑戦は怖いけど、楽しいから続ける。 それがDLSの活動の原動力であり、今年の大きな教訓です。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

180度開脚したグランパドシャができるようになりたい！と思ったこと、きっと誰もがありますよね。 今回は、ザ・バレエ解剖学的な視点からグランパドシャを上達させる方法に焦点を当て、必要な基礎やエクササイズについての情報をまとめました。 オーバースプリッツとか体重とかではなく、正しい知識でレッスン中のお悩みが解消されますように！   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

先週の膝の伸びない問題に続き、今回はつま先が伸びない問題に焦点を当てています。 「〜が伸びない」というお悩みはダンサーからよく聞きます。 タンジュとつま先など、特にレッスン中にダンサーがつま先を伸ばすために必要な要素について掘り下げました。 ダンサーのつま先について、いつもと違った目線で考えるヒントになっていたら嬉しいです。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

「膝を伸ばして！」とレッスン中に言われたことありませんか？ 膝を伸ばすには、形だけのストレッチではなく、問題の根底を理解し、バレエテクニックを順序立てて練習する必要があります。 あなたの膝はなぜ緩んでしまうのか？ 膝を伸ばす筋力は足りているか？ 軸足は安定しているか？など確認すべき点をまとめました。 指導のヒントもお見逃しなく！   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 今回のポッドキャストでは、発表会を成功させる秘訣を５つご紹介します。 年末に発表会が迫っている人はもちろん、来年の発表会準備を始めないとと思っている先生も知っておいてほしい情報になっていると思います。 既にインスタで見たよ、という人もいると思うけどポッドキャストでは、より深く説明を加えましたので、最後まで聞いてくださいね。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 「基礎って何ですか？」という質問が届きました。 私は、基礎とは、テトリスのように穴が空かないよう重ねていくことだと思います。 4歳の子と中学生で基礎レッスンが違うように、「レッスンで何をやっているか？」によって「何が基礎か？」は変わります。 無料の「ピルエットの準備　レッスンプラン」ミニeBookで学んでみてくださいね。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

上半身本の出版から約１年経ちました。 DLSが始まった10年前から現在までに挑戦してきた課題と現状を振り返りながら、佐藤愛流問題解決方法について書いてみました。 DLSのミッションを実現するために、何か行動を起こさなきゃいけないとわかっていても、ついつい言い訳をしてしまう先生達の参考になれば嬉しいです。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...