Welcome to 2024! 「実りある」一年への願いと、種を蒔く大切さをお話しました。 「実りある」とはどういうことか、実らせるためにはどうしたら良いのかなどを考えてみました。 また、DLS来日セミナーの情報も少し公開しています。 自分を豊かにし、種を蒔く準備を整え、2024年に向けた収穫への期待を込めました。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

2023年最後のポッドキャストのテーマに「継続」を選びました。 今年一年を通じてDLSが挑戦した新たな取り組みを振り返りながら、挑戦の結果や未来への不安も正直にお話しました。 効果的な学びを考える中で、浮かび上がった継続の重要性。 挑戦は怖いけど、楽しいから続ける。 それがDLSの活動の原動力であり、今年の大きな教訓です。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

180度開脚したグランパドシャができるようになりたい！と思ったこと、きっと誰もがありますよね。 今回は、ザ・バレエ解剖学的な視点からグランパドシャを上達させる方法に焦点を当て、必要な基礎やエクササイズについての情報をまとめました。 オーバースプリッツとか体重とかではなく、正しい知識でレッスン中のお悩みが解消されますように！   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

先週の膝の伸びない問題に続き、今回はつま先が伸びない問題に焦点を当てています。 「〜が伸びない」というお悩みはダンサーからよく聞きます。 タンジュとつま先など、特にレッスン中にダンサーがつま先を伸ばすために必要な要素について掘り下げました。 ダンサーのつま先について、いつもと違った目線で考えるヒントになっていたら嬉しいです。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

「膝を伸ばして！」とレッスン中に言われたことありませんか？ 膝を伸ばすには、形だけのストレッチではなく、問題の根底を理解し、バレエテクニックを順序立てて練習する必要があります。 あなたの膝はなぜ緩んでしまうのか？ 膝を伸ばす筋力は足りているか？ 軸足は安定しているか？など確認すべき点をまとめました。 指導のヒントもお見逃しなく！   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 今回のポッドキャストでは、発表会を成功させる秘訣を５つご紹介します。 年末に発表会が迫っている人はもちろん、来年の発表会準備を始めないとと思っている先生も知っておいてほしい情報になっていると思います。 既にインスタで見たよ、という人もいると思うけどポッドキャストでは、より深く説明を加えましたので、最後まで聞いてくださいね。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 「基礎って何ですか？」という質問が届きました。 私は、基礎とは、テトリスのように穴が空かないよう重ねていくことだと思います。 4歳の子と中学生で基礎レッスンが違うように、「レッスンで何をやっているか？」によって「何が基礎か？」は変わります。 無料の「ピルエットの準備　レッスンプラン」ミニeBookで学んでみてくださいね。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

上半身本の出版から約１年経ちました。 DLSが始まった10年前から現在までに挑戦してきた課題と現状を振り返りながら、佐藤愛流問題解決方法について書いてみました。 DLSのミッションを実現するために、何か行動を起こさなきゃいけないとわかっていても、ついつい言い訳をしてしまう先生達の参考になれば嬉しいです。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

「お気に入りのエクササイズ」、みなさんにはありますか？ 今回は、ボディコンエクスプレス講師の佐藤甘夏さんと平栗愛子さんに、「おススメエクササイズ」を1つずつ選んでいただき、その理由も教えてもらいました。 体育大学出身でDLS公認スタンスインストラクターでもあるお二人の選んだ一押しエクササイズ、是非聞いてみてください。   DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

体育大学出身っていうと、運動はなんでも出来る！ というイメージがある人が多いのではないでしょうか？ DLSボディコンエクスプレス講師の佐藤カンナさんと平栗愛子さんはどちらも体育大学出身。 今回もインタビュー動画を抜粋して、色々なエクササイズを見てきたであろうお二人に、エクササイズに関して驚いたこととその理由をお聞きしました。   DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

「基礎レッスンが大切なのはわかるけど、つまらない。」 「基礎ばっかりやっても、プロにはなれない。」 その気持ち、よくわかります。私も若い頃そう思っていました。 だから基礎を徹底しながらレッスンを飽きさせないための工夫をまとめた無料のミニeBookを作りました。 脱・つまらない基礎レッスン　ミニeBookはこちらから   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

ダンサー向けのエクササイズには、ダンサー向けのゴールが設定されているべきです。 ダンサーのためのトレーニングは、ダンサー自身が、「レッスンで言われている注意とどうつながるのか」や「どのパ、アンシェヌマンに影響するのか」を理解している必要があります。 ゴールに合ったエクササイズを取り入れる重要性についてお話しました。    DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

  「体の声」をちゃんと聞けていますか？ 痛みだけでなく、「眠くなる」というのも体が出しているサインです。 エネルギー不足、休息不足だと眠くなって当たり前。 痛みになる前に、このような体の声を聞けていたら、多くのケガを防ぐことが出来るはずです。 痛み以外の体の声に耳を傾け、翻訳できるようになってほしいというお話です。   DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

今月からアドバンストコースが始まります！ 指導量増加に備えて、私は最近知識のインプットと体づくりに励んでいます。 何かを自分で決め、継続すると、力がついたり、変化を感じられたりしますが、何よりも自信につながると思います。 やりたいとは思ったけど行動に移せなかった人達の背中をそっと、だけどちゃんと押すことができたら嬉しいです。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

バレエ解剖学は長く踊り続けるためにも、ケガ予防のためにも重要です。 今回も引き続き、DLS10周年記念イベントの特別インタビューより音声の一部をお届けします。 今日のインタビュー部分は、DLSボディコンエクスプレス講師の愛子さんと甘夏さんが、バレエ解剖学を勉強してきて、一番驚いた事、情報についてお聞きしました。 DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本：バレエの立ち方できてますか？...

プロでも腹筋を書いたり、パッドを使ってつま先をよりバレエ向きに見せることがあります。 道具を使って見た目を変えることは出来ますが、ケガしてしまったら舞台に立つことは出来ません。 ボディコンエクスプレス講師のお二人のぶっちゃけ話も挟みながら、ダンサーの健康とキャリア、そして見た目についてお話してみました。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

「グランプリエで膝がパキパキ鳴るのは何故？」 こんなレッスン中の疑問に、 正しいバレエテクニックとレッスンプラン ウォームアップを含めたエクササイズ理論 関節の構造などの解剖学 といったDLSの柱に沿ってお答えしてみました。 バレエ解剖学に対して「なんだか難しそう…」から「もっと知りたい！」と思ってもらえたら嬉しいです。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

今回は、「バレエじゃないジャンルのダンサー達にも解剖学の知識が必要なのか？」 という質問に答えてみました。 私は、エビデンスベース、解剖学ベースの知識は、バレエに限らず他のジャンルのダンサーにも必要だと思っています。 バレエはもちろん、他のジャンルのダンスの指導者や治療家、保護者の方々にも聞いてほしい内容です。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

あの時の自分に、こんな声をかけてくれる人がいたら… そう思ったことはありませんか？ 今回のポッドキャストは「幼い時の自分が欲しかった人」がテーマです。 私自身の中学生時代やバレエ学校時代の思い出を振り返りながら、あの時悩んでいた自分が必要としていた言葉を、行動を、してあげられる大人になるためにできることを考えてみました。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

バレエに長く関わっていると、嬉しいことも辛いこともありますよね。 ただ、バレエを踊る側から教える側になった時に「成仏させなきゃいけない事」がいくつかあります。 今回は、DLS10周年記念の特別インタビューからDLSボディコンエクスプレス講師のお二人がバレエ解剖学を勉強したことで人生が変わったことについて抜粋をお届けします。 DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

バレエ解剖学は長く踊り続けるためにも、ケガ予防のためにも重要です。 今回も引き続き、DLS10周年記念イベントの特別インタビューより音声の一部をお届けします。 今日のインタビュー部分は、DLSボディコンエクスプレス講師の愛子さんと甘夏さんが、 バレエ解剖学を勉強してきて、一番驚いた事、情報についてお聞きしました。   DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

どうしてDLSセミナーに参加したの？ ボディコンエクスプレスの新クラスを担当してくださる先生たちは DLSセミナーの参加者でした。 お二人が鬼の愛と対面したキッカケは何だったのか？ 最初のDLSセミナーのインパクトはなんだったのか？を聞いてみました。 驚きの回答も登場した楽しいインタビューの一部をどうぞ！   DLS10周年を記念して、ダンサーの為のボディコンディショニングクラスが増設されました！ 水曜日朝8時～ 水曜日夜7時半～ 日曜日朝10時半～ の3スロットから、ご都合のつく時間をお選びいただけます。 詳細＆申込リンクはこちらから   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

バレエ解剖学って難しい？ ダンサーの為のエクササイズって、バリバリ現役ダンサーがやるんじゃないの？ いえいえ、バレエ解剖学をスタートした理由は、”カッコいいから”でもいいんです！ DLS公認スタンスインストラクター、通称小鬼の佐藤甘夏さんと、平栗愛子さんをお呼びして、彼らがこの世界に入った最初の一歩を聞いてみました。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

休むことに躊躇していませんか？ 今回のポッドキャストでは、「休むことの大切さ」を軸に、努力して休むことの必要性をお伝えします。 私も忙しさ＝充実度だと思っていたけれど、成長に本当に必要なのは自分に休息の余裕を持てるかどうか。 自分のためにも、次世代のダンサーのためにも、休むことを前向きに捉えてもらえれば嬉しいです。   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...

 DLSは2023年8月1日に10周年を迎えます！ この10年間で嬉しかったことや悲しかったこと、挫折しそうになったこと等たくさんありました。 10年間一緒に一緒に頑張ってきたDLSコミュニティーの皆さんへの感謝といただいた愛へのお返しの気持ちを込めて10周年記念の特別企画をご用意しました。 皆さんお楽しみに！   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...