ألا تحس أحيانا أن الأفكار تجرفك أحياناً؟ يبدأ الموضوع بفكرة وتبدأ تلك الفكرة المربوطة بمجموعة مشاعر أو ذكريات بأن تكبر وتنتقل لفكرة أخرى وأخرى وهكذا وتجد في النهاية بأنك مشاعرك أصبحت متعبة مما يأدي الا أن تعيش مشاعر الحزن أو الغضب والتوتر طول اليوم لأنه تم تصديق الفكرة ... موضوعنا اليوم أن لا تصدق كل ما تفكر فيه ...  واذا حابين تتواصلون من أجل جلسات الاستشارات فتقدرون اتابعون حساب الانستغرام Dr.ash_101@ وتضغطون على اللينك الخاص بالمواعيد:https://drivti.setmore.com/drash وطبعا البداية ستكون مع جلسة تعارف -  discovey calls -    والي نتعرف عن طريقها  عليكم ومن بعدها نختار البرنامج المناسب لكم. مع محبتي لكم ..  تحياتي ..  د.آش ١٠١  كتب أعجبتني ولها علاقة بالموضوع: 1) لا تصدق كل ما تفكر فيه: لماذا تفكيرك هو بداية ونهاية المعاناة - جوزيف نجوين 2) التوقف عن التفكير الزائد: 23 تقنية لتخفيف التوتر، وإيقاف الدوامات السلبية، وتصفية ذهنك، والتركيز على الحاضر - نيك ترينتون Don't you sometimes feel that thoughts sometimes sweep you away? The topic begins with an idea, and that idea, linked to a group of feelings or memories, begins to grow and moves to another idea, and another, and so on, and in the end, you find that your feelings have become tired, which leads to you experiencing feelings of sadness, anger, and tension all day long because the idea has been believed... Our topic today is not to believe everything you think... If you would like to communicate for consultation sessions, you can follow the Instagram account Dr.ash_101@ and click on the link for appointments: ⁠https://drivti.setmore.com/drash Of course, the beginning will be with a discovery call in which we will get to know you and choose the appropriate program for you. All my love for you.. Dr. Ash  Related books that I liked: 1) Don't Believe Everything You Think: Why Your Thinking Is The Beginning & End Of Suffering - Joseph Nguyen 2) Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present - Nick Trenton --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-ash9/message