Zarządzanie emocjami to kluczowy element radzenia sobie w życiu codziennym. Warto się tego uczyć od najmłodszych lat. Jak? Opowiada Joanna Gulczyńska, dyrektorka programu Uniwersytet Dzieci w Klasie. Zarządzanie emocjami można nazwać również inteligencją emocjonalną, samoregulacją emocjonalną lub kontrolą emocjonalną. Wszystko odnosi się do świadomego rozpoznawania, akceptowania i kontrolowania swoich emocji. Warto rozwijać umiejętność rozpoznawania swoich uczuć oraz zrozumienia, co je wywołuje. Następnie można skupić się na technikach regulacji emocji. Ważne jest także radzenie sobie ze stresem poprzez zdrowy styl życia, regularną aktywność fizyczną i rozwijanie wsparcia społecznego. Świadome zarządzanie emocjami pozwala na lepsze relacje z innymi oraz efektywniejsze podejmowanie decyzji, a to niewątpliwie prowadzi do szczęśliwszego życia. Dlatego uczmy dzieci być szczęśliwymi! Poruszone tematy: 01:44 Czym jest zarządzanie emocjami? 03:21 Pięć komponentów inteligencji emocjonalnej 07:00 Podstawowe emocje wg Ekmana 09:12 Jak zaopiekować się smutkiem? 11:33 Radość można trenować! 13:07 Praktykowanie wdzięczności 14:14 Rozwijanie inteligencji emocjonalnej to pierwszy krok do zdrowia psychicznego 17:34 Jak wspierać w rozwijaniu inteligencji emocjonalnej? 19:28 Program "Ja w świecie emocji" 23:00 Przykładowy scenariusz lekcji: Co mogę zrobić ze swoim smutkiem? Gość EduAkcji: Joanna Gulczyńska - dyrektorka programu Uniwersytet Dzieci w Klasie. W Fundacji Uniwersytet Dzieci od 2011 roku koordynuje prace merytoryczno-metodyczne nad scenariuszami lekcji dla nauczycieli. Różnorodność wyzwań i praca w mądrym zespole – w tym się realizuje. Ceni sobie kontakt z ludźmi pełnymi pasji, czym chętnie się zaraża i inspiruje. EduAkcja to nowoczesny program szkoleń online dla nauczycieli szkolnych, wychowania przedszkolnego oraz rodziców realizowany z wybitnymi ekspertami. Szkolenia zawierają pokazowe zajęcia z dziećmi, po zalogowaniu dostępne są przez 12 miesięcy 24h na dobę. Zarówno dostęp indywidualny lub grupowy dla całej kadry pedagogicznej do platform szkoleniowych można wykupić w bardzo atrakcyjnej cenie. Po każdym szkoleniu wystawione jest zaświadczenie z jego ukończenia. Zapraszamy! Obserwuj nasz kanał! Poznaj nasze szkolenia: przedszkolne: https://www.edu-akcja.pl/tematyka/ szkolne: https://www.edu-akcja.pl/szkolenia-dla-nauczycieli-szkol/ Napisz do nas → [email protected] Dołącz do nas: Instagram: https://www.instagram.com/programeduakcja Facebook: https://www.facebook.com/programeduakcja YouTube: https://www.youtube.com/EduAkcja EduAkcja. Przyszłość stworzą dzieci www.edu-akcja.pl