หลับยาก คิดมาก ทำยังไงดี ? เพราะปัญหาต่างๆ ที่อยู่รอบตัวทำให้เราคิดมากรึเปล่า ? . ถือว่าเป็นเวลาที่เราให้กับตัวเอง ที่จะได้ปล่อยความคิด ปล่อยความกังวล ปล่อยเรื่องราวต่างๆ ออกไป เพราะนานๆ ที เราจะมีเวลาอยู่นิ่งๆ กับตัวเอง . มาทำสมาธิก่อนนอน พร้อมวิธีทำสมาธิที่ทำตามง่าย ๆ ได้ผลจริง . พักใจกับการทำสมาธิก่อนนอนกันนะ :)