'Kaizen' bruges af succesfulde virksomheder som blandt andet Sticks'n'Sushi. Men hvordan kan den gamle japanske filosofi skabe værdi i dit liv? Hør hvordan filosofien kan hjælpe dig til at se værdien i de små, men sikre skridt på rejsen mod dine mål eller din store drøm. Episoden er skabt i samarbejde med den eksklusive sushikæde Sticks'n'Sushi, som har muliggjort vores seneste cocktailevent på rooftop ved Tivoli. Vi glæder os til at byde dig velkommen til vores næste Embrace event: 'Pyjamas...

Har du nogensinde følt dig "for meget" eller "for lidt"? Eller sukket efter dem, der selvsikkert indtog festen? Har du krummet tæer over, at ingen sagde noget, og derfor selv åbnede munden? Lad os få taget hul på et emne, der har fyldt meget for mange, nemlig det at være introvert, ekstrovert eller ambivert (midt imellem). Vi hører fra lyttere, der har skammet sig over at være for ekstrovert og lyttere, der har kæmpet med accepten af deres introverte natur. Vi vil med episoden gerne sætte...

Dam, dam, dam, dammm... For nogle er bikinisæsonen næsten skræmmende. Det har den været for os begge. Vinterkroppen skal blottes, og følelsen af andres (og ens egne) fordømmende øjne sniger sig ind på én i et bagholdsangreb. DERFOR taler vi i denne episode om vores egne tilbagevendende selvkritiske tanker, og hvordan vi bedst håndterer dem, så DU kan: 1) Vide, at du er helt okay - med og uden selvkritiske tanker - og at det er normalt. 2) Stå stærkere i dig selv gennem resten af sommeren med...

Overskrider du også egne grænser eller går på kompromis med egne behov for at gøre andre mennesker tilfredse, undgå konflikter eller dårlig stemning? Så er du ikke alene! Vi har været der! SÅ mange kvinder (inklusiv os selv) lever et liv som pleaser, fordi vi har stor empati for andre mennesker, ikke vil være til besvær og gerne vil have at alt er i fred og harmoni. Desværre går det ofte udover pleaseren, som går på kompromis med egne behov og grænser, hvilket kan give en indre bitterhed...

Hvad skal man være opmærksom på, når man rejser ud alene? Hvordan håndterer man ensomheden og giver sig selv den bedste selvudviklingsoplevelse? Solorejser kan være en af de mest intense måder at arbejde med sin selvudvikling på, og vi ved at flere af jer allerede har kastet jer ud i eventyret. Vi deler lyttererfaringer og inddrager nogle af de faldgruber, der kan være ved at begive sig ud i verden på egen hånd. Få 60 dage med gratis lydbøger hos Nextory: Nextory Embrace...

Du ved, du står midt i en off periode, når energien er lav, meningsfuldheden er svær at få øje på og måske du ikke har umiddelbart noget at se frem til. I de sværere perioder kan det være svært at forestille sig, at de lysere tider kan være lige om hjørnet... Hvis du har oplevet det, eller har det sådan lige nu. Så vid at du ikke er alene. We have been there! Og vi render stadig ind i dem til tider. I denne episode taler vi om vores oplevelser, og hvordan vi gør når vi skal vende off...

Embrace the magic! ✨ Kan man bruge sindets kraft og kvantefysik til at manifestere og tiltrække sit drømmeliv? Ja, det kan man godt, ifølge Anders Hansen, som er tidligere tryllekunstner, og i dag illusionist, speaker og underviser i sindets kraft. Vi har glædet os til at dele den her episode med jer, for vi spørger Anders om alle de ting, der kan være svært i manifesteringen af sine drømme/mål. Vi stiller også jeres gode lytterspørgsmål undervejs! 🧚🏼 Anders’ giver sit anderledes bud på,...

Er det muligt at have venskaber som i Friends, Beverly Hills 90210 og Sex and the city? Vi laver et reality tjek og diskuterer venskaber portrætteret i serier vs. virkeligheden. Og selvom vi allerede nu kan konstatere, at det er nogle svære idealer at leve op til, så dissekerer vi egenskaberne i serierne, så DU kan drage fordel af det, og lade dig inspirere af de gode kvaliteter i dine venskaber. Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest sårbare tanker og...

Misundelse er en af de svære følelser. Men tør du byde den velkommen, ligger der nogle spændende budskaber gemt til dig. Forstå din jalousi og misundelse i dybden og lær, hvordan du vender de svære følelser til medglæde og bruger disse følelser som brændstof til din selvudvikling! Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest sårbare tanker og følelser. Det har været en kæmpe fornøjelse😍 Har du lyst til at give lidt kærlighed den anden vej, vil vi blive overlykkelige...

Skyggearbejde afslører dit uforløste potentiale. Dem, du bliver irriteret på, beundrer eller idoliserer sladrer alt sammen om, hvad du styres af, og hvad du drømmer om. Men dine skyggesider er samtidig nøglen til at forstå, hvordan dine mørke skyggesider (alt det, vi ikke vil være ved) nemlig står i vejen for dine lyse skygger (alt det, vi gerne vil være eller opnå i livet). Lyt med og forstå dig selv i dybden, når Vickie, med sin skyggevejlederuddannelse, sammen med Malene 'kaster lys over...

Kan man gøre sin personlighed mere fascinerende? Jep, det kan man! Og i dag hiver vi fat på en marketingteori, som faktisk kan bruges som selvudviklingsværktøj i tiltrækningen af nye venskaber, partner eller forretningsforbindelser. Vi taler om, hvordan virksomheder gør brug af en eller flere af de 7 fascinationsmønstre, når de vil skabe et succesfuldt brand, og hvordan du kan låne fra marketingteorien i dit personlige liv. Rabatkode til Journii Speak Your Truth-forløbet: EMBRACE800 Link...

Hvad kan du og jeg gøre for at leve mere bæredygtigt i hverdagen? Hvordan balancerer man en virksomhed som ung kvinde i start-20'erne? Og hvordan sørger man samtidig for at passe på sine venskaber og styrke dem? Det taler vi om med den inspirerende og seje iværksætter og influencer, Louise Bjerre, bedre kendt som LouLiving. Louise er grundlæggeren af 'Igen', en virksomhed der er dedikeret til at inspirere folk til at bruge deres produkter igen og igen. Hun deler sin passion for miljøet,...

Hold dig på sporet af dine 2023-planer ved at vælge ét ord for året✨. Hvordan vælger man sit ord? Hvorfor kun ét ord? Og hvordan sørger man for at ordet rent faktisk har en effekt gennem hele året? Det taler vi om i denne Embrace-episode - som altid med grin, hygge og masser relaterbare personlige erfaringer 3 𝐁𝐥𝐢𝐯 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐟 𝐄𝐦𝐛𝐫𝐚𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐝 - 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: Følg os på Instagram og vær' blandt de første til at blive opdateret om vores events og se behind the scenes content:...

Vi tager fat på det store tema 'selvværd' og hører lytternes oplevelser med lavt selvværd og de komplikationer, det kan medføre. Hør vores take på, hvordan du kan bygge dig selv op og styrke din selvværdsfølelse - blandt andet med positive affirmationer, som du kan lytte til sidst i episoden. Links til youtubevideoer med positive affirmationer og meditationer vi elsker ✨ Positive Affirmations for Self Love, Self Esteem, Confidence 💫...

Du er ikke alene om at have haft kropsskam under sex, haft tvivl om din præstation, lyst til at slukke lyset, eller at dobbelttjekke at alle faner er lukket ned, efter du har set porno på nettet. Det er uge sex, og i samarbejde med Klub Venus og som ambassadører af GirlTalk sætter vi fokus på et emne, der for os har været forbundet med stor skam, usikkerhed og "noget, man ikke taler om". Glæd dig til at høre os læse lytternes pinlige og sjove sexhistorier højt, sætte ord på egne...

"Mine småproblemer derhjemme føles ligegyldige - alt er sat i perspektiv". Det bliver barskt, når Vickie beretter om gadebørnene i slummen, der kæmper med misbrug, prostitution og alvorlig mistrivsel. Gudskelov findes den danske NGO Gadens Børn, der hjælper indiske gadebørn til skole, mad, tag over hovedet og en lysere fremtid. Vickie og hendes kæreste Patrick er gennem hele januar 2023 rejst til Kolkata i Indien for at besøge NGO'en, som Patrick er ambassadør for. Hør om deres både rørende...

Influencer og iværksætter Carla Mickelborg deler ærligt og sårbart om hendes forhold til kærlighed. Vi taler om en periode i hendes liv, hvor hun næsten kun tiltrak fyre, som ikke var kommet over deres ekskærester, og hvordan det viste sig at være en værdiful og vigtig indsigt i hendes liv. I dag er Carla kærester med sit livs kærlighed, og hun deler hvilke udfordringer og læringer forholdet har givet hende. Vi taler også om hvad en skyggeside er, hvilke skyggesider Carla selv har og en...

Sårbart og ærligt åbner Ole op om en af de sværeste perioder i hans liv. I spa'en midt i Hollywood bød han megastjerner som Barbera Streissand og Sylvester Stallone indenfor, men hjemme ventede eksmanden, Harvey, som gjorde livet svært og utrygt for Ole. Dette er anden del af interviewet med Ole Henriksen, som blev til, da Vickie og hendes kæreste Patrick gæstede Ole i København i forbindelse med deres rejse til NGO'en Gadens Børn i Indien. 𝐁𝐥𝐢𝐯 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐟 𝐄𝐦𝐛𝐫𝐚𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐝 - 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦:...

Ole Henriksen er ambassadør for NGO'en Gadens Børn, som Vickie og hendes kæreste Patrick i øjeblikket hjælper med at skabe synlighed omkring. Gennem hele januar 2023 rejser Vickie og Patrick til slummen i Indien for at fundraise og lave en dokumentar om Gadens Børns arbejde med at skabe et værdigt liv for indiske gadebørn. Det projekt hjælper den kære Ole nu med at sætte fokus på gennem Embrace podcast og Patricks podcast 'Ukomfortabel'. I episoden fortæller Ole, hvordan hans egen passion...

Vi skal selv lede efter magien i hverdagen, fremfor at leve for ferier og fremtid. Ofte kører hverdagen på autopilot. Nogle gange prøver vi at overleve i travlhed eller går ubevidst og bekymrer os, har negative tanker eller overtænker alle scenarier eller ting vi har gjort/sagt. Det kan decideret gå ind og blokere for vores mentale helbred. I denne episode reflekterer vi over, hvordan vi embracer hverdagsmagien, og hvad der kan gå ind og blokere, da vi begge har oplevet begge dele. På Bali...

Vidste du at 15-20% af os er særligt sensitive? 🦋 Bliv klogere på dig selv eller en af dine nærmeste, når vi i denne episode dykker ned i forskningen bag det at være særligt sensitiv. Desværre er det ikke unormalt at føle, at det er en ulempe eller en svaghed i vores personlighed at være anderledes. Dén begrænsende overbevisning vil vi gerne lave om på. Derfor taler vi i episoden om, hvorfor det er en styrke i din personlighed at være særligt sensitiv, og hvordan det er en superpower, du kan...

Pop en champagne & kom om med os 'behind the scenes' i denne fire round 🔥 af spørgsmål, hvor vi sammen reflekterer over podcastens (og vores) udvikling gennem to år. TAK fordi du lytter med og er en del af Embrace sisterhood. Det er vi så taknemmelige for. I er fantastiske hver og en 💓 Vi stiller blandt andet hinanden spørgsmålene: - Hvad har været det mest grænseoverskridende at tale om i podcasten? - Hvilken gæst har du været mest nervøs for at interviewe? - Hvad er det dybeste emne...

Vi dykker ned i de konflikter, der har fyldt i vores parforhold, hvordan vi har løst dem, og hvad vi gør, der styrker forholdet. Parforholdet er en dans - nogle gange på roser - andre gange på glasskår. Lær af vores fejl eller lad dig inspirere, når vi (as always) åbner hudløst ærligt op, denne gang om vores relationer til vores søde kærester, der står for skud i denne episode 💖. I episoden taler vi om bogen 'Det levende parforhold' af Kirsten Seidenfaden og Piet Draiby. Få 60 dages gratis...

Det er helt naturligt ikke at føle sig glad HELE tiden 💫 På trods, dømmer hver tredje sig selv, når de oplever negative følelser, såsom at være ked af det, i sorg, skuffet, vred osv. Det viser forskning fra Harvard University. Det kan medføre en fortrængning af egne følelser. I denne episode dykker vi ned i begrebet 'toxic positivity'. Måske det kan få dig til at reflekterer over, hvordan du håndterer dine forunderlige følelser på tidspunkter, du ikke er glad? Intet er rigtigt eller forkert...

"Skal du ikke snart finde Mr. Right?" er et spørgsmål én af vores lyttere har følt sig presset af som singlekvinde i 20'erne. I ugens episode taler vi om, hvordan det føles at være single i 20'erne og start 30'erne, og hvilket pres det kan være, når ens omgangskreds begynder at stille spørgsmål til, hvordan det går med at finde drømmefyren. Vi taler også om, hvordan det er at være i et fast forhold gennem mange år, og hvordan 'JOMO' (joy of missing out) pludselig kan erstatte FOMO-følelsen og...