这集请来了两位小伙伴给大家自我介绍~虽然两位还不习惯在大家面前说话，不过我觉得他们已经做得很不错了！！请大家多多关照，现在就赶快点进去听听她们的故事哟！在这里跟大家打个广告，我们的Permas City分行一样提供* 1对1私人训练* 1对2私人训练* 小组训练* 团体课程等等跟运动相关的训练都可以在这里找到哟！有任何询问都可以直接Whatsapp 013 777 8112向我们询问详情~这里再次附上我的IG：https://www.instagram.com/emmalgs/...

很多学生一开始运动是为了提升体能，精神状态，甚至是睡眠品质但是我们往往操之过急，以为动越多越好，或是毫无目的的奋斗努力！其实这一切都需要好好的安排以及计划。这集还是Camellia来跟大家分享几个需要注意的事项* 你在什么时间运动？* 你设定了什么目标？* 你的运动强度适中吗？* 你的饮食和睡眠足够帮助恢复吗？现在就赶快点进去收听吧！！有任何问题都欢迎5星评论，询问哦！这里再次附上我的IG：https://www.instagram.com/emmalgs/...