«Η ζωή μου, πριν να ξεκινήσω την πρακτική mindfulness, είναι εντελώς διαφορετική. Υπάρχει μία στροφή εκατόν ογδόντα μοιρών, σαν μια  μεταμόρφωση η οποία έγινε και μέσα μου αλλά και γύρω μου, γιατί άλλαξαν πάρα πολλά πράγματα στη ζωή μου. Άλλαξε η οικογένειά μου, άλλαξε η δουλειά μου, άλλαξα εγώ, άλλαξαν οι σχέσεις γύρω μου, άλλαξε η σχέση με το γιο μου, άλλαξαν οι σχέσεις με την πατρική και μητρική μου οικογένεια, άλλαξαν τα πάντα, δεν έμεινε τίποτα ίδιο. Οπότε ήταν μία βαθιά μεταμορφωτική διαδικασία όλη αυτή μέσα από την πρακτική του mindfulness και της επίγνωσης.» Το S03E04 του Finding True North φιλοξενεί τη Μυρτώ Λεγάκη, corporate wellbeing expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center. Η Μυρτώ είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια mindfulness από το University of Massachusetts και το Brown University. Είναι επίσης TEDx Speaker εκπαιδευμένη στη Συστημική Ψυχοθεραπεία στο ACMA.  Η Μυρτώ κάνει μια ανασκόπηση της περιπέτειας με την υγεία της που την οδήγησε στην ανακάλυψη του mindfulness και την κατοπινή εμβάθυνσή της σε αυτό. Μιλάει για την εκπαίδευσή της και την ίδρυση του One Breath Mindfulness Center που προσφέρει προγράμματα ψυχικής υγείας, ευεξίας, well-being και leadership development μέσα από την πρακτική του mindfulness στις μεγαλύτερες εταιρείες στην Ελλάδα. Το όνειρο της Μυρτώς είναι να επεκταθεί το mindfulness από τον τομέα της εργασίας και στον τομέα της υγείας, της εκπαίδευσης, ακόμα και της πολιτικής. Ακούστε το επεισόδιο για να ανακαλύψετε: ·       το καταστροφικό αντίκτυπο του stress από τις απαιτήσεις και τους έντονους ρυθμούς της εργασίας ·       τη σημασία να έχουμε επίγνωση του σώματος και των συναισθημάτων μας ·       γιατί το mindfulness αποτελεί όχι απλώς εργαλειοθήκη για στιγμές δυσκολίας, αλλά στάση ζωής ·       ποια η αξία της ελευθερίας και του να μάθουμε να ακούμε την εσωτερική μας φωνή, και μάλιστα από μικρή ηλικία ·       πώς μέσα από τη δική της δυσκολία η Μυρτώ απέκτησε την εμπειρία και τη γνώση να μπορεί να βοηθήσει άλλους ·       ποιες συνήθειες πρέπει να αρχίσουμε να εφαρμόζουμε καθημερινά για να έχουμε ισορροπία και ευεξία ·       τη σημασία του ύπνου, της διαχείρισης του stress, της γυμναστικής, της κίνησης, της διατροφής, και φυσικά του διαλογισμού ·       ποιο είναι το Mindfulness Initiative που διδάσκει τα τελευταία mindfulness στο κοινοβούλιο της Μεγάλης Βρετανίας και πώς