本集來賓帥氣的不得了!他是飛安調查官退休的李寶康,一頭銀灰長髮紮個小馬尾、修剪整齊的絡腮鬍,十分有型,更吸睛的是他一身漂亮的肌肉線條,加上飽滿的聲音,看起來比實際年齡要小上個十來歲。
曾經說過「歲月不饒人我亦不曾饒過歲月」的李寶康,究竟是怎麼個不饒歲月,進而能保持如此健碩的體態及元氣?退休後的生活,他都忙些什麼?一起來聽聽李寶康的故事。
▎本集摘要
01:55 退休前的工作生涯十分精采
13:35 調查工作印象最深刻的案件
19:38 一路不間斷持續健身30年
25:10 為什麼能這麼堅持在鍛鍊身體上?
30:40 怎麼看上了年紀後的健身重訓?
34:20 飲食控管,紀律也很重要
37:20 同學推坑走上健美舞台
40:10 退休後更喜歡分享熟齡肌耐力的重要
44:37 除了健身外的其他人生重要事
47:50 老,是什麼?
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大人的模樣李寶康專訪
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腦內啡
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李寶康鼓勵銀髮重訓救肌力
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