L’attualità ci insegna che ci sono situazioni che non si possono prevedere e che espongono tutti, senza esclusioni, a enormi rischi per la salute. L’unica strada sensata oggi, il nuovo paradigma da sposare, consiste nel diventare consapevoli che la migliore arma di difesa è attuare una prevenzione davvero olistica - che non tralasci nessuno degli aspetti che caratterizzano il nostro essere - prendendosene piena responsabilità. Trovare un equilibrio alimentare adeguato, eliminando dall'organismo le tossine ambientali, oltre che imparare una corretta gestione dei ritmi e delle attività quotidiane, aiutano a dormire bene e rigenerarsi. Ritrovare concentrazione e lucidità, attraverso una gestione migliore dello stress che migliorerà le performance del cervello, prevenendone la degenerazione. Gestire meglio le emozioni, riconoscendo e incanalando rabbia, malinconia, paura, tristezza e frustrazione, evitando così di esserne sopraffatti. Liberarsi dai condizionamenti e dalla paura del giudizio altrui e intraprendere finalmente la propria strada, quella della realizzazione personale.  Per fare tutto questo, è necessario imparare tutta una serie di strategie da integrare nel proprio stile di vita e da attuare quotidianamente.