모델식이나 보디빌더식 식단은 살이 죽죽 바로바로 빠지지지만, 단점은 요요가 와서 더 힘들어집니다. 평소에 일상식으로 다이어트를 하는 방식을 하게 되면 요요없이 다이어트한다는 느낌 없이 감량을 지속할 수 있어요. 무엇보다 좋은 점은 심리적 안정감과 음식에 대한 만족감과 감사함을 느낄 수 있게 됩니다. 그래서 일상식 다이어트 식단을 가볍게 짜보았습니다. 후식 먹는 법도 넣었습니다.