老化前的危機意識
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“肌力是生命力
抗老化是可以成功的
回頭看變成一個問題之前
有多少機會是可以做對的選擇
每提早一步，就有倍數的進步
非常喜歡這一集的資訊分享”
搞喂 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/03/23
More reviews of 怪獸訓練電台
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“請教何老師 : 我41歲，深蹲為体重的1.7倍，硬舉為体重的2倍。但因為工作繁忙，能練習的時間愈來愈少。我希望能達到肌力訓練，與家庭或工作的平衡。根據經濟學的邊際遞減效應，我想知道最佳的練習目標為何？或者說每周最有效率的訓練時間該如何分配？”
....8....8...8 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
12/27/21
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“何博士與Josh, 我們全家都是怪獸訓練的大粉絲，每週都期待著更新集數。”
Gloria Kao via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
03/09/24
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“何博士&JOSH哥好，長期收聽你們的節目，在這幾年間也不停的訓練，現在體重85公斤，目前最大肌力推90蹲140拉160，此成績已經將近2年沒有提升了，平均一週4-5練，主要是練三項，為此我有特別找教練，這位教練看了我的動作之後表示
1. 骨架的部份有歪斜 需要調整(比如深蹲很歪）
2. 肌肉太緊繃，需要放鬆
3. 因為都練槓鈴導致很多肌群沒有充分訓練到
因此他給出一下建議
1. 開始轉健美式訓練（啞鈴、器材），針對胸背肩腿做訓練，去增加肌肉的感受度以更好在重量時號召該肌肉
2....”Read full review »
喇叭喝 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
09/19/23
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