共軛訓練
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“想聽何老師介紹西岸槓鈴的共軛訓練法”
我要中文不要英文 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
02/14/22
More reviews of 怪獸訓練電台
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“植牙需要補骨 是因爲缺牙太久 沒有重建 導致齒槽骨缺乏牙根的刺激 而流失，直接咬硬物反而會導致牙齒磨耗 齒質損失 不要咬硬物喔”
有粉絲，好嗎？ via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
06/26/24
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“何博士&JOSH哥好，長期收聽你們的節目，在這幾年間也不停的訓練，現在體重85公斤，目前最大肌力推90蹲140拉160，此成績已經將近2年沒有提升了，平均一週4-5練，主要是練三項，為此我有特別找教練，這位教練看了我的動作之後表示
1. 骨架的部份有歪斜 需要調整(比如深蹲很歪）
2. 肌肉太緊繃，需要放鬆
3. 因為都練槓鈴導致很多肌群沒有充分訓練到
因此他給出一下建議
1. 開始轉健美式訓練（啞鈴、器材），針對胸背肩腿做訓練，去增加肌肉的感受度以更好在重量時號召該肌肉
2....”Read full review »
喇叭喝 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
09/19/23
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