想請問關於「向上適應」
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“我現在是34歲的1寶媽
於去年開始接觸肌力訓練
練了不到三個月就明顯感受到身體與心理的改變
非常感謝當初帶我進入這個領域的老媽
不過我想請問，現在接觸重量訓練，練到老年時，重量還是要一直向上進步？聽說還是會有個極限，可是如果不持續增加重量，會變成只是活動？對身體幫助就變小了嗎？難道到老時都要練成大力士？
還是訓練新手，對於這個領域，還有很多不懂的概念
希望何老師能解惑
非常感謝這個頻道帶來的知識與幫助！”
FenK. via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/19/22
More reviews of 怪獸訓練電台
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“本人45歲，非常喜歡抗老化的節目內容，謝謝何老師和josh 帥哥的分享，另外敲碗高雄也開怪獸訓練中心！！
一邊練一邊聽節目，都會笑到岔氣:)”
Rueiyui via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
06/27/24
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“很棒的健力Podcast節目，節目健力相關知識量滿滿，真心推薦！”
Et017499 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/14/23
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