該喝乳清蛋白嗎
感謝教練新一單集的說明。 今年以前只單純慢跑,體脂與體重逐年下降,今年加上重訓,但慢跑的次數未減少,體脂與體重下降斜率加大,確實應為您說的熱量總攝取量低於總消耗量。 2018年,73.9Kg,體脂率:18.9 2019年,72.1Kg,體脂率:17.7 2020年,68.8Kg,體脂率:15.1 ======================== 重訓加慢跑一段時間,体重明顯變輕,是否該開始喝乳清蛋白來增加肌肉,避免體重變太輕?
CC.Cheng via Apple Podcasts · Taiwan · 12/07/20
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很喜歡你的節目,有一種很清新的感覺 倖存者偏差:以為舉重、練體操會讓人變矮,打籃球會讓人比較高... 其實是矮的人比舉重,比體操比較吃香,高的人打籃球比較有利
馬刺迷 via Apple Podcasts · Taiwan · 04/13/21
內容簡潔扼要 五星推薦
hk_3345678 via Apple Podcasts · Taiwan · 11/29/20
收音效果很好
棉襖 via Apple Podcasts · Taiwan · 01/23/21
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