本中文版由醫療靈媒安東尼威廉本人同意後以中文錄製 版權屬於醫療靈媒 Anthony William, Medical Medium® 這是一個非常強大的，幫助你重歸自我中心的技巧，它可以重置你的神經系統，讓它煥然一新。由於我們的大腦都很容易變得虛弱和出現神經性的問題。這個冥想每個人都可以做，特別是當我們需要大腦還有神經系統快速恢復的時候，它能幫助我們堅強的度過每個白天與黑夜。 當你要開始的時候，請放下任何手邊在做的事情，找一個舒服的位置。如果可以的話請躺下，沒有辦法躺著的話，也可以坐著。 好，現在請閉上你的眼睛，保持眼睛閉著持續8到20分鐘。 最理想的狀況是可以讓眼睛閉著12到15分鐘，這是最有效的區間。 如果你的時間不夠，做8分鐘也沒問題， 甚至三到4分鐘也會有幫助，不要覺得因為時間不夠就不去做。在需要幫助神經充電時，不管做多少時間都會有幫助。 當你閉上眼睛作者或躺著的時候，你需要提醒你自己，為什麼你在做這件事：因為你要放鬆你的神經。對於大多數人來說，在這個時候會有許多的想法，擔憂以及許多擔心的事情浮出，手邊正在忙的事情，還有一整天忙碌的待辦事項也會出現，這個技巧不是要用來懲罰你，如果你的思緒一直停不下來，也不代表你做錯了。 做這個練習所得到的好處，會大於盤旋於腦中想法以及壓力，這就是這個技巧的力量所在。只要你知道你的目的是什麼，當你閉上眼睛，告訴自己“我要讓我的神經系統休息”的那一瞬間， 任何浮現的想法以及煩惱都不會對神經修復有不好的影響。 當你閉上眼睛時，請提醒自己做這項練習的目的，是要放鬆和重建我們的神經，還有給神經一段療癒的時間。在過程之中，你的神經每分每秒都在強化。這個練習其中一個驚人的好處是，當你第一次感受到它帶給你的改變時，它就會變成每次練習的標的，幫助你找到平靜。 因為它的強大，所以你會記得這項練習對你帶來哪些好處。所以在每一次做這個練習時，它都會變得更有幫助，因為你的頭腦會記得練習的恢復機制。 當眼睛閉起來時，你的神經傳導物質也會開始被強化，腦中的電子脈衝會開始冷靜，因為電力活動的減少，神經元就可以獲得休息。即使你一直在想著其他的事情，當時間過去，大腦的情緒中心將會慢慢地脫離意識的掌控。所以當你的中樞神經系統知道你正在在照顧它，提供它所需要的東西時，這些混亂的想法也就沒有辦法阻礙神經強化的過程。 這個技巧很像在幫你的中樞神經系統做快速充電，在這段時間，你從療癒食物中所得到的營養就可以更有效地被利用，也可以強化免疫系統。 當你感覺這個練習快要結束時，可以提醒自己：你的大腦還有神經已經被強化。和這樣的了解產生共鳴，可以讓每一次的練習都更有效果。 如果你正面臨任何一種神經性症狀或是疾病，包括：慢性疲勞候群，多發性硬化症，癲癇，四肢虛弱，麻木刺痛，頭暈，眩暈，飛蚊症，顫抖，疼痛，耳朵裡有刺耳的聲音，頭痛，偏頭痛，下巴疼痛，頸部疼痛，嚴重的疲倦，無法思考或是腦霧，對你來說這個練習將是最強大的療癒技巧，可以在一整天的時間內使用這個技巧，包括在晚上也是，以及你的整個療癒旅程。