這次的直播，因為朵爸中間忘記錄音，所以只好擷取影像中的音檔 也因為這樣音質比較差，請大家多包涵。 關於ＭＭ飲食的增肌 https://reurl.cc/DmOdp6 運動與療癒： https://reurl.cc/xl3O8V 再次提醒大家： ＊每天，特別是運動/重訊時請務必攝取充足的熱量，如果是純植物性飲食更是如此，因為天然蔬果熱量比較低，ＭＭ飲食並不會讓身體的運動表現降低喔，看看球王喬克維奇就知道，還有IG上分享的許多案例。 ＊療癒並不是一定需要運動，端看自己的身體情況，量力而為。 阿昊教練 嘗試過高蛋白飲食，斷食，生酮，碳循環飲食等各種飲食法，最後利用醫療靈媒資訊療癒濕疹，尋麻疹，＆乾癬，找到最適合身體的療癒方式。 故事中的飲食轉換時期，掉了肌力是因為同時還在做碳水量的控制，限制身體的熱量攝取， 所以再次請大家務必要記得吃飽吃滿才行喔！ 阿昊教練IG: https://reurl.cc/mlYoZ1 阿茗教練IG: https://reurl.cc/XLQjVe