Si dejar de fumar, hacer ejercicio, llevar una vida más sana y alejarte de las relaciones tóxicas están entre tus propósitos para 2024, necesitas este episodio. Juana Ramírez y el Dr. Fernando Castilleja platican con Denisse Pérez, Master Coach en entrenamiento físico y creadora del sistema de entrenamiento Phit, sobre lo que tienes que hacer para que este año finalmente logres tus metas. Además de explicar por qué es tan difícil adoptar un hábito saludable, dicen qué debes dejar de hacer por completo y qué tienes que sumar a tu rutina para mejorar tu vida y cómo puedes lograrlo. Espera un nuevo episodio todos los miércoles a las 11 de la mañana en YouTube y todas las plataformas de audio.  Si quieres leer la columna del Dr. Fernando Castilleja y Juana Ramírez, visita expansion.mx/opinion Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices