เด็ก ๆ กำลังจะไปเดินทางไกล ครูนกแก้วเลยชวนทุกคนออกกำลังกาย เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม แต่อุ๊ด ๆ ไม่ยอมทำและแอบไปกินขนมตลอด เรามาฟังกันว่า ถ้าทุกคนออกเดินทางจะเป็นยังไงกันบ้าง คนที่ไม่ออกกำลังกายจะเดินไหวหรือป่าวนะ?

หูยาวกับสามสีอยากช่วยเหลือครูนกแก้วที่เป็นผู้พิการทางสายตา แต่หนูจี๊ดไม่ค่อยกล้าและปฏิเสธทุกครั้ง เพราะไม่รู้ว่าต้องช่วยเหลือยังได้บ้าง ครูนกแก้วเลยอธิบายให้เด็ก ๆ ฟังว่า คนตาบอดเขาต้องการความช่วยเหลือในด้านใดบ้าง เราจะได้ช่วยเหลือได้อย่างเหมาะสมและถูกวิธี