All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Roberto Scrigna, analizziamo tutti quegli aspetti che ci celano dietro una fase di dimagrimento (aumento dell'appetito, disturbo del sonno, calo della performance, calo della libido, maggiore letargia e diversi altri), cercando di fornire consigli pratici su come avere una gestione vincente per ognuno di essi (nei limiti del possibile). Un podcast molto lungo, pregno di considerazioni e spunti di alto valore, spiegati in maniera semplice e chiara. Augurandomi possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un buon ascolto.   Host: Nicolò Liani              Ospite: Roberto Scrigna   Timeline:   00:00-04:30 Argomenti podcast + presentazione di Roberto 04:31-14:31 Elenchiamo i principali risvolti negativi che si manifestano durante una fase di restrizione calorica 14:32-18:15 Considerazioni sulle tempistiche in cui si manifestano determinati effetti dettati dal deficit energetico 18:16-36:29 Consigli pratici sulla gestione del senso di fame durante la dieta 36:30-50:50 Consigli pratici sulla gestione della performance durante la dieta 50:51-01:03:15 Consigli pratici sulla gestione del sonno notturno durante la dieta 01:03:16-01:14:00 Consigli pratici sulla gestione della letargia e sulla riduzione, a tratti inconscia, del movimento nel quotidiano 01:14:01-01:21:01 Considerazioni extra 01:21:02-01:23:36 Conclusione episodio + contatti del dott. Scrigna    Contatti del dott. Scrigna:   - Profilo instagram: https://www.instagram.com/robertoscrigna/ - Mail: [email protected]   Contatti miei:   - Profilo instagram: https://www.instagram.com/nik_liani/ - E-mail: [email protected] Precedente podcast realizzato: https://anchor.fm/nik-liani/episodes/Ep--24---Roberto-Scrigna---Il-taglio-del-peso-nelle-discipline-sportive-em8ctl