Nuovo podcast ma sopratutto nuovo format che sono estremamente lieto di portare sul canale, per dare una ventata di novità, attraverso l'esperienza di persone che, dal mio canto, possono condividere qualcosa di estremamente significativo, tramite il loro percorso. Partiamo con Alberto Russo, che da obeso di 120 kg circa a 19 anni, ha vissuti per anni fasi altalenanti, circondate da prove ed errori, per poi ad oggi, trovare un reale equilibrio ed una programmazione che lo ha portato a raggiungere e consolidare un fisico ed una forma mentis che lui stesso non riteneva possibile. Reputo storie come quella di Alberto, oltre che formative, estremamente ispirazionali, e sarà mia premura arricchire questa piattaforma di contenuti simili. Nella speranza che possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un buon ascolto. Host: Nicolò Liani              Ospite: Alberto Russo   Timeline:   00:00-03:15 Argomenti podcast + presentazione di Alberto   03:16-18:50 L'inizio di tutto, i primi anni di approccio alla dieta e all'allenamento, gli effetti yo-yo che non portavano mai ad un risultato reale se non per pochissimo tempo con conseguente parziale abbandono a tutto l'iter   18:51-21:52 L'approccio all'allenamento con i Kettlebell nel 2012 fino alle prime certificazioni in tale ramo e conseguente inizio come istruttore nel 2020   21:53-27:23 Ennesima perdita di 10 kg, scoperta del rucking ma forma fisica e morale a pezzi   27:24-30:10 L'illuminazione e il cambio di rotta   30:11-32:11 La ricerca di approfondimenti ed iscrizione alla Academy Invictus, entrando a contatto con il dott. Marco Perugini   32:12-36:40 Creazione dei file di monitoraggio dati ed impostazione sensata di una nuova fase di cut, con miglioramento di tutti i parametri, sia estetici che di performance    36:41-38:41 Cambiamento fisico incredibile    38:42-46:10 L'evoluzione dell'approccio all'allenamento    46:11-48:48 La situazione corrente di Alberto   48:49-53:10 Le principali lezioni che Alberto ha potuto trarre, attraverso il suo lungo percorso   53:11-55:25 Il messaggio di Alberto verso coloro che si trovano in una situazione similare alla sua pregressa   55:26-57:24 Conclusione episodio + contatti di Alberto   Contatti di Alberto:   - Profilo instagram: https://www.instagram.com/grandealba/ - Canale youtube: https://www.youtube.com/c/grandealba Contatti miei:   - Profilo instagram: https://www.instagram.com/nik_liani/ - Mail: [email protected]