All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Alessio Alfei, parliamo di preparazione fisica ad ampio spettro e di condizionamento sia fisico che mentale. Un podcast che abbraccia a se concetti legati alla prestazione sportiva ma anche al miglioramento del proprio "mindset" sul lungo periodo. Nella speranza che possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un buon ascolto. Host: Nicolò Liani                        Ospite: Alessio Alfei   Timeline:   00:00-03:52 Argomenti podcast + presentazione di Alessio 03:53-06:40 La preparazione fisica generale mezzi e metodi 06:41-13:33 Il condizionamento aerobico e la sua importanza 13:34-16:50 A quali tipologie di prestazione Alessio si espone da anni ed espone i propri clienti sempre con le dovute considerazioni legate all'individualità soggettiva 16:51-18:30 Alcune delle sfide personali preparate e vinte da Alessio 18:31-25:50 Considerazioni su come Alessio è riuscito ad esternare performance simili 25:51-38:58 Testarsi per conoscere i propri limiti fisici e mentali e quanto influisce il "mindset" sulla prestazione sportiva 38:59-44:10  Il concetto di essere sempre pronti vs picco di prestazione 44:11-48:30 Una struttura gerarchica dei fattori che ottimizzano la preparazione fisica generale nel cronico 48:31-52:16 La personale gestione nutrizionale di Alessio durante l'anno 52:17-56:04 Conclusione episodio + contatti di Alessio   Contatti del dott. Alessio Alfei:   - profilo instagram: https://www.instagram.com/alessio.ice9.alfei/ - sito web: https://www.alfeiperformancesystem.it - libro + podcast + eventi + sfide +: blog: https://www.ognisingologiorno.it Contatti miei:   - profilo instagram: https://www.instagram.com/nik_liani/ - mail: [email protected]