All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Gerry Cristantielli, parliamo di anatomia funzionale e biomeccanica applicata all'allenamento contro resistenza. Un podcast che i professionisti dovrebbero ascoltare e riascoltare, essendo tirati in ballo temi che risultano di fondamentale importanza per avere un approccio scientifico e non basato sul sentito dire o sentito fare. Nella speranza che possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un buon ascolto. Contatti di Gerry:Profilo instagram: https://www.instagram.com/dr_diavolo_in_cattedra/ Timeline episodio: 00:00-04:10 Argomenti podcast + presentazione di Gerry 04:11-13:31 Considerazioni fondamentali per la stesura di un programma di allenamento 13:32-15:10 Comprensione e studio prima dei metodi 15:11-16:11 Che cos'è un esercizio 16:12-19:55 Differenze di comunicazione fra professionista sanitario e personal trainer/istruttore 19:56-32:02 Catena cinetica chiusa, semi chiusa, aperta 32:03-37:10 Visione esercizio-centrica vs muscolo-centrica 37:11-46:40 Analisi delle caratteristiche intrinseche di un esercizio 46:41- 49:45 Come risulterebbe più opportuno definire la pre-attivazione muscolare 49:46 - 59:32 Reclutamento delle unità motorie, da Henneman in poi 59:33-01- 09:15 Il lavoro dentro la serie 01:09:16 - 01:14:01 Considerazioni su tipologia di attività ed ipertrofia specifica 01:14:02 - 01:16:01 Origine e inserzione di un muscolo, verità o convenzione? 01:16:02 - 01:18:50 Range articolare vs muscolare 01:18:51 - 01:21:22 Croci vs Spinte manubri 01:21:23 - 01:31:07 Punti finali da portarsi a casa 01:31:08 - 01:33:55 Contatti del dott.. Cristantielli