All'interno di questo primo episodio del 2021 ,assieme alla dott.ssa Erica Rossi, parliamo di microbiota intestinale, analizzando il suo ruolo all'interno del nostro organismo e parlando delle attuali linee guida ad oggi disponibili. Trovate anche la bibliografia a supporto a fine descrizione..   Host: Nicolò Liani                      Ospite: Erica Rossi   Timeline:   00:00-02:43 Argomenti podcast + presentazione di Erica 02:44-06:50 Che cos'è il microbiota intestinale e quali funzioni esplica 06:51-15:52 Nutrizione e microbiota intestinale 15:53-18:09 Idratazione, apporto di sodio e microbiota intestinale 18:10-19:38 Dolcificanti acalorici, caffeina/caffè e microbiota intestinale 19:39-21:11 Pro/prebiotici e microbiota intestinale 21:12-22:51 Alimenti specifici e microbiota intestinale 22:52-27:13 Attività sportiva e microbiota intestinale 27:14-29:02 Sonno e microbiota intestinale 29:03-30:40 Alcol, fumo, antibiotici, genetica e microbiota intestinale 30:41-33:55 Considerazioni finale + punti chiave da portarsi a casa 33:56-35:41 Conclusione episodio + contatti di Erica   •Cryan JF, O’Mahony S (2011). The microbiome-gut-brain axis: from bowel to behavior. Neurogastroenterol Motil 23(3):187-192   • Wu X, Wu Y, He L, Wu L, Wang X, Liu Z. Effects of the intestinal microbial metabolite butyrate on the development of colorectal cancer. J Cancer. 2018;9(14):2510-2517. Published 2018 Jun 15. doi:10.7150/jca.25324 •Molina-Torres G, Rodriguez-Arrastia M, Roman P, Sanchez-Labraca N, Cardona D. Stress and the gut microbiota-brain axis. Behav Pharmacol. 2019 Apr;30(2 and 3-Spec Issue):187-200. doi: 10.1097/FBP.0000000000000478. PMID: 30844962.   •Martin FP, Rezzi S, Peré-Trepat E, Kamlage B, Collino S, Leibold E, Kastler J, Rein D, Fay LB, Kochhar S. Metabolic effects of dark chocolate consumption on energy, gut microbiota, and stress-related metabolism in free-living subjects. J Proteome Res. 2009 Dec;8(12):5568-79. doi: 10.1021/pr900607v. PMID: 19810704   •Cella, V., Migliaccio, S. & Paoli, A. Microbiota intestinale ed esercizio fisico: nuova possibile area di intervento?. L'Endocrinologo 21, 338–343 (2020).https://doi.org/10.1007/s40619-020-00777-1 •Bressa C, Bailén-Andrino M, Pérez-Santiago J et al. (2017) Differences in gut microbiota profile between women with active lifestyle and sedentary women. PLoS ONE 12(2):e0171352   •Munukka E, Ahtiainen JP, Puigbó P et al. (2018) Six week endurance exercise alters gut metagenome that is not reflected in systemic metabolism in over-weight women. Front Microbiol 9:2323 •Ruiz-Ojeda FJ, Plaza-Díaz J, Sáez-Lara MJ, Gil A. Effects of Sweeteners on the Gut Microbiota: A Review of Experimental Studies and Clinical Trials [published correction appears in Adv Nutr. 2020 Mar 1;11(2):468]. Adv Nutr. 2019;10(suppl_1):S31-S48. doi:10.1093/advances/nmy037 •Son J, Jang LG, Kim BY, Lee S, Park H. The Effect of Athletes' Probiotic Intake May Depend on Protein and Dietary Fiber Intake. Nutrients. 2020;12(10):2947. Published 2020 Sep 25. doi:10.3390/nu12102947 •Monda V, Villano I, Messina A, et al. Exercise Modifies the Gut Microbiota with Positive Health Effects. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:3831972. doi:10.1155/2017/3831972 •Wang SZ, Yu YJ, Adeli K. Role of Gut Microbiota in Neuroendocrine Regulation of Carbohydrate and Lipid Metabolism via the Microbiota-Gut-Brain-Liver Axis. Microorganisms. 2020;8(4):527. Published 2020 Apr 7. doi:10.3390/microorganisms8040527 •Hughes RL. A Review of the Role of the Gut Microbiome in Personalized Sports Nutrition. Front Nutr. 2020;6:191. Published 2020 Jan 10. doi:10.3389/fnut.2019.00191