All'interno di questo episodio, in compagnia di Daniele Gelmi, parliamo a fondo del soggetto intermedio, analizzandone le caratteristiche e sviluppando numerose considerazioni per quanto concerne la programmazione dell'allenamento in palestra. Un podcast che si allaccia ad un precedente episodio realizzato oltre due anni fa in cui avevamo parlato del soggetto principiante, episodio che trovate cliccando seguente link: https://anchor.fm/dashboard/episode/em8ctg Buon ascolto e lasciateci un feedback a riguardo nel box dei commenti!   Host: Nicolò Liani                      Ospite: Daniele Gelmi   Timeline:   00:00-02:04 Argomenti podcast + presentazione di Daniele 02:05-06:30 Quali sono i fattori da analizzare per valutare se un soggetto ha raggiunto lo status intermedio di avanzamento 06:31-15:50 Quali valutazioni pratiche effettuare prima di programmare nello specifico gli stimoli allenanti 15:51-27:50 Prime considerazioni sulla gestione dei parametri allenanti e quali differenze sussistono rispetto a quando si era ancora più sul lato del principiante 27:51-38:20 Quando non conviene necessariamente aumentare lo stimolo allenante 38:21-43:24 Considerazioni su un eventuale cambio di esercizi nel corso dei mesocicli 43:25-49:45 Considerazioni sul range di ripetizioni delle serie allenanti, sulle settimane introduttive ad inizio mesociclo e sui blocchi di lavoro di mantenimento all'interno del macrociclo annuale 49:46-53:18 Come comportarsi reattivamente nel caso sopraggiungono prematuramente feedback indesiderati in corso di mesociclo 53:19-58:21 Considerazioni sulla frequenza di stimolo 58:22-01:00:46 Conclusione episodio   Contatti di Daniele:   - Profilo instagram: https://www.instagram.com/daniele_gelmi/ - Profilo facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008649138293 scriviti alla nostra acropoli: https://www.projectinvictus.it/landing/acropoli/ Al suo interno troverai ogni mese:    - Ricerche scientifiche applicate al mondo della palestra - Casi studio - Dirette esclusive con esperti del settore   Noi combattiamo per la conoscenza fondata!