这是一期基本无害的EX节目（可以理解为番外/加更）。 是我的个人solo，无脚本，啰嗦，跳跃。熟悉的朋友可以听着玩玩，不熟的朋友可跳过这期。 演出公告： 11.30在泉州，12.1在厦门，我会演我的个人单口专场《沉舟》，应该是今年最后一次演了。有兴趣的朋友可以看Marvin朋友圈了解购票信息，或者去「来疯喜剧」的公众号/小程序购票。 44分钟前：聊专场，节目，基本无害的动态 44分-56分：我看《再见爱人》感觉每个人身上的缺点我都有 56-结尾：《艾尔登法环》，《小丑牌》，《比山更高》，《天生就会跑》，《江云之间》，《我，堂吉诃德》，低苦艾

时隔1年33天，「沈阳娱乐手册」带着酒香的风还是刮到了大家耳机里，让我们高举手中的葡萄味美年达以示庆祝🍷 这期我们聊了几个在东北逃不开的话题：洗浴、喝酒、ktv，现场气氛的热烈程度堪比白云《月子》签字售书当天，那是一个锣鼓喧天鞭炮齐鸣红旗招展人山人海，让我们原定的提纲只聊了四分之一。希望这期节目能让在现场的朋友回忆起一年前的美好瞬间，不在现场的朋友获得一些来自东北的快乐和与东北人喝酒的实用技巧。 按理来说这句应该送大家一些祝福，但本周末「基本无害祝福生产部」放假2天，看到这句的朋友可以在评论区留下一句祝福供大家互相交换美好😊 我提一个🍺 温馨提示：未成年人请勿饮酒。饮酒适量，注意身体健康！ 感谢大风天喜剧提供场地支持！ 🍺 🍺 🍺 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🍺 🍺...

今年4月，小毛跟姥姥Weiya在一个饭馆室外的餐桌上对着一桌子质数（？）一样的菜品开始了一场春日漫谈，这期可以说是一个小时间胶囊了吧。 交谈间充满真诚的互相认可，让人不禁感叹：有话直说是人与人关系中最大的美德！很春天很治愈，希望大家听完能多一些自洽少一点内耗。 🍂 🍂 🍂 感谢One A Day 对本期节目的支持！ One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品。 拜耳熬夜心肝宝：1瓶 = 护肝片+辅酶Q10+复合维生素，1瓶抵3瓶！ 心肝同护才是真养护！彻底消除熬夜带来的健康代偿。 -专利浓缩有机奶蓟草：肝脏解毒剂&保护伞 。 -98%纯度辅酶Q10：心脏能量发动机。 -复合维生素：科学搭配增强细胞抗氧化保护力。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 mo.m.tmall.com进入专属购买链接 复制淘口令「07￥hnzI3ooIAIW￥ m.tb.cn  ZH4920...

「西安生存手册」下期带着大秦雅音来了，恭喜《基本无害》顺利实现3次连续周更，可以给《基本无害》三连（点赞、评论、转发）奖励🙇 在每个城市我们都会找理由唱歌、读诗，在西安我们第一次听到了这么多有当地语言特色的文艺内容，谢谢西安让这个经常被跳过😤的环节有了不一样的可爱，不听后悔一百年！ 祝大家秋天快乐，注意保暖！ 感谢喜欢脱口秀提供场地支持！ 🎩 📖 🍗 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🎩 📖 🍗 【主播】 @步惊云一直都在 @马克一下我吧 @鲍鲍小少爷 @楼下王叔 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:04:45 广告位招租 00:05:25 大秦雅音小放送 00:14:06 1分钟陕西话从入门到精通 00:16:18 西安有什么夜生活 00:19:44 「酒吧门口有很多人有力量没脑子」 00:28:04 哪有西安人吃毛笔酥啊？ 00:30:10 《平行四边馍》？ 00:39:21...

震惊！原计划2045年上线的「西安生存手册」竟然提前21年上线了！剪辑用时仅仅两个月可以称得上是飞速了，感动。 温馨提示：最适合收听本期节目的位置是西安城墙下，其次是你看到《基本无害》更新时所在的任何地方。 今天小毛又要踏上宁海越野挑战赛的赛道上了，在宁海的朋友可以去偶遇小毛！ 感谢喜欢脱口秀提供场地支持！ 🎩 📖 🍗 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🎩 📖 🍗 【主播】 @步惊云一直都在 @马克一下我吧 @鲍鲍小少爷 @楼下王叔 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:03:59 「城市生存手册」系列小介绍 00:06:52 主播！自我！介绍！ 00:09:05 西安有哪些大学 00:20:40 肉夹馍怎么能加鸡蛋？ 00:22:00 来西安旅游应该住哪？ 00:28:49 每一个西安人骨子里都流着皇帝的血！ 00:37:32 西安式劝架 00:51:57 陕西省内鄙视链 00:57:08...

朋友们，这期是一期我的单口solo，主打一个陪伴，介意的朋友们可以跳过。 感谢「七幕人生」对这期基本无害的支持。 《我，堂吉诃德》演出日程： 10/12-10/13于深圳保利剧院 10/18-10/19在广州的广东艺术剧院 10/25-11/17在北京二七剧场 🐦 早鸟返场「专属」优惠 🎁 购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止） 可以点击链接或扫码购票 https://ticket.antank.cn/ws/8t5qjvhkASF8 这期聊了： 1. 音乐剧和《我，堂吉诃德》； 2. 最近玩过的游戏 -《黑神话悟空》 -《艾尔登法环》 -《剑星》 -《孤岛惊魂》 …… 3. 为什么一定要玩游戏！ 4. 为什么推荐户外爱好者去越野跑！ 5. 打算去参加宁海越野赛，柴古唐斯越野赛，凯乐石登山滑雪活动！ 本来以为聊不够60分钟，没想到自己话太多了，时间到了还有好多没说完。过两天再更一期！

此时此刻小毛已经在北京TNF40的赛道上飞奔了，让我们把「毛冬牛口，顺利完赛」打在公屏上！ 顺便宣布一件重要的事：川渝一家亲，成渝一家亲！本期重庆生存手册录制现场大概有1/4从成都赶来的朋友，大家在善意的调侃中度过了快乐的一晚，希望听节目的大家也能开心，不要吵架🙇 🙇 🙇 感谢旅行箱喜剧提供场地支持！ 🏃 🏃 🏃 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🏃 🏃 🏃 【主播】 @六神磊磊 @嘻哈满堂 @那就肖璐吧 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:03:22 关于这期节目的几个小说明 00:05:41 猜歌环节 00:24:06 重庆诗文应该被记得！ 00:33:33 棒棒——重庆人自己的使命必达先生 00:41:40 重庆人爱好：看洪水 00:44:47 在重庆唱《成都》！ 00:48:33 花圈烧烤（？ 00:50:29 重庆的女性地位 00:54:01 突然随地大小唱 00:59:13...

被催更了一万年的「重庆生存手册」终于上线啦！ *注：“一万年”为一种夸张的修辞手法，实际催更天数为111天。 这期我们请到了几位可能是最了解重庆了的外地人：江西人六神磊磊、四川人嘻哈、湖北人肖璐，聊了聊重庆的特产：黄色法拉利、押韵吵架小技巧和小饭馆吃饭注意事项，有计划去重庆旅游的朋友千万不要错过，没计划的也别要错过！ 祝大家9月快乐，秋天快乐，有机会剧场见、户外见！ 感谢旅行箱喜剧提供场地支持！ 🧶  📖  🍗 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🧶  📖  🍗 【主播】 @六神磊磊 @嘻哈满堂 @那就肖璐吧 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:04:33 近期动向小汇报 00:06:43 主播介绍 00:07:58 重庆太大了！ 00:09:35 重庆没有东南西北 00:19:14 出租车飞行员女儿现身说法 00:22:46 什么是「坐帅」 00:23:24 重庆人均老师 00:29:10...

2024.8.7在上海看了《幺幺洞捌》的彩排版，第一次现场看花话剧彩排，很新奇很有趣。 第二天我拉上葛姐跟赖声川老师一起录了这期播客，聊了聊我文艺偶像创作内外的故事。 9.6-9.22上剧场有《暗恋桃花源》专属版的演出，感兴趣的朋友记得去看！ 【主播】 @赖声川 @羊葛莉 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:12 「双厨狂喜」是个什么梗？ 00:06:01 想去哪个城市养老 00:11:22 「人有人的命，戏有戏的命」 00:15:17 赖声川是如何面对挫折的 00:19:00 「我不喜欢打扮，也不喜欢作秀」 00:23:38 还想在什么地方开剧场 00:27:48 「我知道，我们的艺术是比较小众的」 00:34:35 「我们那个时代的音乐都是在讲世界」 00:36:15 见识不是智识 00:38:01 赖声川处境的变化 00:42:25 还有欲望表达自我吗？ 00:45:33 有刻意筛选过合作伙伴吗？ 00:50:22 有没有特别想合作的创作者 00:54:01 对遗憾的态度 00:54:22 除了戏剧相关的工作，会选其他什么行业？ 00:57:08...

朋友们，时隔两年零五个月我们又请来了老朋友、欢桃和知汝的老板贺伊曼。 四年前她第一次做客《基本无害》时，日后成为进贤路地标业态的「欢桃」还没开业。前段时间我们聊起来，她说最近生意不如从前，我一下来了兴致（不是那意思），觉得要再来跟老朋友聊聊这几年的心态和事业变化。 我和伊曼录制那天恰好是立秋，所以过程中我一直沉浸在夏！天！过！去！了！的震惊中😤大破防了朋友们。 不过秋天也挺好，自古逢秋悲寂寥，我说秋天也不错，还能不过了咋的。 BTW我马上要启程去吉林参加东北100越野跑了，有没有一起的朋友？ 🐱  🐹  🐔 本期播客由小雨伞保险经纪赞助播出。 小雨伞，明白买 放心赔，平台上精选、独家定制多款优质产品，满足你从旅游出行到家庭资产配置等各方面保险需求。近期重疾险预计涨价15％以上，财富险预定利率也要下调，有保险需求的大家可以尽快咨询了解。 ①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务，一站式解决保险方案配置。 咨询链接戳这里：www.xiaoyusan.com ②前往「小雨伞」公众号，后台回复【基本无害】，预约咨询的同时，还送一份3万元保额的成人意外险！ 🐱  🐹...

想不到吧短短5天《基本无害》又更新了😝 这期依然由战斗力超强的云南人民带来的精神状态展示。 温馨提示：切勿仅凭经验简单判断，自行采摘、购买、食用不认识、不熟悉的野生菌，特别是颜色鲜艳、形态特殊、霉变或幼小难以辨识的野生菌。（这次是百度抄的） 祝大家8月快乐，多做运动，保持身体健康。 封面图：昆明生存手册录制现场宁家宇炫酒实录 💐 💐 💐 💐 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 💐 💐 💐 💐 【主播】 @植物眼 @宁家宇 @吴杨就是亖先生 头头 火锅 龙二 @MoHo的虹西 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:57 巨有磁性片头，速听！ 00:04:41 为什么《基本无害》还不是宇宙第一？！ 00:06:14 粗细米线之争 00:09:31 炸洋芋不就是炸土豆吗？ 00:17:04 撒撇是什么 00:18:24 外星人一定要来云南吃花！ 00:23:59...

赶在菌子的季节的尾声（应该是？请云南的朋友评论区科普一下），「昆明生存手册」成功上线！ 这期我们邀请了植物学家青山老师、昆明不止喜剧的演员朋友和云南当地的朋友们一起聊了聊云南人和菌子的爱恨情仇，以及一些云南生活和工作的注意事项。 温馨提示：野味尝鲜，安全第一，请勿随意采摘、食用野生菌。（这句是抄的小红书官方提示） 由于设备原因，本期音频出现了一些小瑕疵，但在剪辑老师Klynn的力挽狂澜下基本不影响收听，让我们感谢Klynn老师！ 录这期片头的时候七夕刚刚过去58分钟，祝大家七夕后一天快乐！ 🍄 🍄 🍄 🍄 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🍄 🍄 🍄...

这期是「武汉生存手册」的下半期。 我们聊了聊更实用的武汉生存注意事项：工作、休闲、娱乐、美食，可以说是非常实用的一期！ 片尾有小毛带来的「优质投稿内容大赏」，让人不得不感叹武汉人的精神状态真的很美丽，不听后悔一百年！ 🏊 🏊 🏊 🏊 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🏊 🏊 🏊...

6月录7月更，基本无害伟大壮举×2👏👏👏 又是一期阵容豪华的「城市生存手册」，我们请到了4位跟武汉密切相关的朋友： 陈铭：武大新闻与传播学院讲师 叨叨：武汉开饭喜剧主理人 钱二三：武汉local喜剧演员 吴鼎：刚好在武汉演出的东北演员（？ 聊了聊武汉的大学、方言、交通和鄙视链，顺便未卜先知了本月热点新闻「萝卜快跑」，把预言家打在公屏上！ 7月快结束了，祝狮子座的朋友们生日快乐、身体健康、每周都能听到新一期《基本无害》😝 感谢开饭喜剧提供场地支持！ 🚕 🚕 🚕 🚕 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】可以领取优惠！ 点击链接领取优惠： 米诺地尔搽剂：s.tb.cn 咖啡因洗发水：s.tb.cn 🚕 🚕 🚕...

积德计划，随身乌云，掼蛋比赛，农业男团，牛郎店...谁能想到，单口演员的创业计划这么荒谬🥹 更让人想不到的是，短短一周《基本无害》实现了三更的伟大壮举👏👏👏 趁着暑假，我们跟几位有过愉快暑假和创业经历的朋友：胡豆豆、李梦杰、kid、雷哥开启了一场「夏日创业企划」，这些项目虽然看起来荒唐至极，实则人神共愤。希望各位有眼光的投资人速速联系我们！ 祝大家暑假快乐，没有暑假的朋友们能感受到别人的快乐！ 感谢会说笑喜剧提供场地支持！ 🍹 🍹 🍹 🍹 感谢农夫山泉17.5 ° NFC果汁对本期节目的支持！原料全部选自农夫山泉合作种植基地，新鲜水果直接榨取，不加水、不加糖、不加任何添加剂，每一口都是无限接近自然的新鲜。 【基本无害听友福利】 1.点击专属优惠券➡️uland.taobao.com，原价59元，领券到手价仅46元/箱！橙汁和苹果汁组合购买，升级下夏天家里的果汁选择或者送朋友都很合适☀️ 2.评论区抽10位朋友送农夫山泉17.5 ° NFC果汁950ml大瓶装！ 🍹 🍹 🍹...

这期节目我们请到了3位《基本无害》的老朋友：胡辛束、肥杰、小北，一起来聊聊运动中的心流时刻。 越野跑最重要的前期准备是：先搞明白什么是越野跑（？） 心流是种什么样的体验？ 怎样才能找到自己的心流时刻？ 如何组建一支只有一位背夫的徒步队伍（误）？你都能在本期中找到正经（大部分）或不正经的答案。 本期节目由基本无害联合Keep 共同发起。 最近Keep 携手三位新世代运动员品牌大使提出「享受运动，进入心流」的主张。「自律给我自由」的意义，不只在于坚持，更在于过程中的享受。因为有足够的渴望和爱，所以才能专注和沉浸。 这期节目基本无害携手Keep邀你一起，探索如何从单一的外在自律标准中解脱出来，全然而自由地进入运动中美妙的「心流」世界。 🏃 🏃 🏃 🏃 📢演出通知 7.19、7.20的专场《沉舟》昆明站已经开票，大家可以在【不止喜剧】微信小程序购票 7.21将开启一场「昆明生存手册」的播客录制，招募名单将于7.18在小助手Marvin（vx：jbwhxzs）朋友圈公布，7.19 12:00...

聊了聊林宥嘉和陶喆的演唱会，特朗普，前几天跑的越野跑（详细内容会在下期基本无害，下期应该就是明天），还有些别的有的没的。 本来一周前就想发这期solo，没顾上。 前几天，每天都在想「今天把这期EX录了」，都没时间。 今晚（7月16号）录完谐聊，有个观众问基本无害什么时候更，阴错阳差说了「明天更」，那就今晚加个班，发了吧哈哈。 废话比较多，新听众慎听！ 演出信息 7月19号、20号在昆明演《沉舟》，21号录生存手册。买票去「不止喜剧」，播客录制看marvin朋友圈。 8月9那个周末在哈尔滨演《沉舟》，8月16那个周末在西安演《沉舟》，还没开票，具体信息可以看marvin朋友圈。 marvin wechat：jbwhxzs P.S. 在小红书、微博、B站、抖音搜索「基本无害」可以看到基本无害的视频版，没关注的朋友们快去关注。

🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇 这期节目录制于2024年劳动节假期，一个迟到的劳动节祝福送给大家（？。 本期依旧有「城市生存手册」的经典环节——不尬的大合唱和动人的集体朗诵，像福州的景色和观众一样美好。 祝大家多做点开心的事。 感谢福立社喜剧提供场地支持！ 🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️ 🙇 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 618没囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！ 点击链接领取优惠： 三盒疗程装➡️s.tb.cn 一盒装➡️s.tb.cn 🙇‍♀️ 🙇 🙇‍♀️...

hu州生存手册（误）终于来了！ 你将收听到《基本无害》有史以来冒犯群体最多的一期节目，提前给全世界滑跪道歉。但就像每期节目里的吵架不是真吵架一样，这些冒犯被接受也是因为现场的朋友足够包容，聊天气氛足够轻松愉快，希望大家也能听得开心！ 城市生存手册的录制暂缓几周，但今年还会再录很多次，如果大家有嘉宾推荐或者任何内容建议欢迎联系Marvin（vx：jbwhxzs）积极建言献策。 夏天快乐朋友们，之后有机会现场见！ 感谢福立社喜剧提供场地支持！ 🦪  🐚 🦪  🐚 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 618没囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！ 点击链接领取优惠： 三盒疗程装➡️s.tb.cn 一盒装➡️s.tb.cn 🦪  🐚 🦪  🐚 【主播】 @主持人张雷 @JerryQute @梁彦增 熊二 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:03:31 欢迎来到厦门（×） 00:04:04 欢迎来到福州（✓） 00:05:51 给妈祖道歉！ 00:07:43 福州最好/最值得吐槽的地方 00:09:14...

这期节目我们邀请到了两位非常优秀的创作者——门腔和Norah——来聊聊职场（以及延伸开的其他）。 我们仨可能是脱口秀圈子里职场经历相对比较丰富的演员，体验过职场中的各个位置：从HR到公关，从创意顾问到销售总监。所以我们从各自的职场经历聊起，分享了一些面试、工作、甚至是辞职的小建议，希望对有可能正在经历工作变动的朋友有所帮助！（当然半途岔开聊了一会儿医美和时尚！！！！） 门腔的专场《一门心思》正在火热巡演中，想看演出的朋友记得去大麦购票！ 【主播】 @门腔伐：《一门心思》主播 @Norah是诺拉：《诺拉A梦 Norah8mon》主播 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:49 发财的小手点点关注 00:05:59 大家是怎么认识的 00:07:17 门腔的自媒体之路 00:10:36 “职场丽人”Norah 00:14:48 聊聊变美 00:23:39 门腔：「HR的工作最痛苦」 00:30:13 离职的契机 00:36:59 对想全职做自媒体的朋友的建议 00:44:53 粉丝爆发式增长是因为做对了什么？ 00:47:00 聊聊话剧经历 00:53:51...

这期我们邀请到了「台湾民歌之父」胡德夫爷爷，基本无害深感荣幸。 胡德夫爷爷从少年时期起就是我的偶像，在我后来了解了更多他传奇的成长经历之后，我更加敬佩他的韧性和人生态度。 在这期节目里，他不仅分享了74年来的一些人生体验和巡演感受，在片尾彩蛋里，还首次公开分享了他经历过的「生死瞬间」和「濒死体验」。 希望大家去支持胡爷爷《匆匆50年》音乐会。6月10日在郑州，6月14日在深圳。可以扫码购票。 【主播】 @胡德夫_Ara_Kimbo Calvin @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:48 胡德夫是谁 00:09:43 巡演感受如何 00:20:42 胡德夫想合作的音乐人 00:21:25 「Kimbo是偷来的名字」 00:25:21 《匆匆》现场合唱版 00:26:25 给年轻的自己一个建议 00:34:23 怎么面对生活中的起伏 00:42:10 怎么看待变老 00:44:07 给年轻的朋友一些面对挫折的建议 00:55:49 回家一定要干的事 01:01:53 胡德夫的濒死体验 01:11:32...

朋友们，这期是「北京生存手册」（第一次录制）的下半期。 这期节目我们聊了聊在北京生存的感受、幸福感和解压方式。 北京太丰富，一次录制很难把所有方面都涵盖到，挂一漏万，大家海涵。 咱们之后多录几次，希望大家多参与，一起为手册编辑添砖加瓦！ 6月9、10号会在苏州开《沉舟》的演出。有兴趣的朋友可以来。 但因为嘉宾档期凑不上，这次「苏州生存手册」录制暂缓，肯定很快补上！ 就这么说。六一快乐朋友们！ 🧸 🧸 🧸 🧸 再次感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。 618要到了，要囤货的朋友们可以去天猫或京东搜索「达霏欣官方旗舰店」找客服报暗号【基本无害】领取优惠券！ 点击链接领取优惠： 三盒疗程装➡️https://s.tb.cn/c.0EkpaG 一盒装➡️https://s.tb.cn/c.0EkpaG 🧸 🧸 🧸 🧸 【主播】 @火星电台黄少峰 @侯祖辛_短波辐射 @童漠男 @宁家宇 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:04:25 「北京生存手册」友好的（重要）录制建议征集 00:06:18 如何定义「幸福感」 00:08:26...

北京作为我迄今为止除了郑州生活最久的地方，值得不止一次「生存手册」的录制。所以第一次录制，我只选取了一个角度：「北京幸福感重建指南」。 这次录制将会分为两期播出，第一期主要围绕「在北京幸福生活，从了解北京人和北京话开始」，第二题会更多的聊在北京的「压力」和「解压」。 这期的特殊之处在于，节目最后会有我的「导演剪辑版音轨」，补充了一些我在现场没来的分享的和北京的渊源。 🍪 🍪 🍪 🍪 再次感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期《基本无害城市生存手册》的联合出品。618要到了，要囤货的朋友们不要错过！ 点击链接领取优惠： 三盒疗程装➡️s.tb.cn/c.0vDwp9 一盒装➡️s.tb.cn/c.0Eak7J 🍪 🍪 🍪 🍪 【武汉生存手册】 录制时间：6月2日16:30，录制不售票，采取投稿招募形式。 扫描图片最下方二维码填写问卷即可投稿参与招募。 报名截止时间2024.5.28，预计2024.5.30公布入选名单，感兴趣的朋友别错过。 【主播】 @火星电台黄少峰 @侯祖辛_短波辐射 @童漠男 @宁家宇 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:55 近乡情更怯 00:01:51...

今年4月6号，我在苏州参与了程璧的演唱会。这是我第一次真正在音乐舞台上表演。（之前在疆进酒演完专场唱歌不算，高中的歌手大赛也不算）。 这期节目记录了这次上台前后的故事，穿插了很多现场声，也算是一种「声音纪录片」了。后半段是我和程璧在演出后吃夜宵时候的对谈。 结尾还有一些solo，之后过于废话的部分我尽量都放后头，不放前头耽误大家时间了。 520、521啥的，好多年不过了，不过还是希望庆祝的朋友们能开心。 5月24、25重庆《沉舟》演出，5月26「重庆生存手册」录制。 专场还有少量余票，购买方式⬇️ 播客录制招募⬇️ 5月31、6月1武汉《沉舟》演出，6月2「武汉生存手册」录制。 专场售票、播客招募即将开启，可以去小助手Marvin（vx:jbwhxzs）处寻找参与方式。 到时候见朋友们。 【主播】 @程璧 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:05 跟程璧的相识缘起 00:04:42 在通州第一次见到程璧排练 00:09:27 是不是大家都要打那么多电话？ 00:12:25 「在我之前唯二的嘉宾是周云蓬、钟立风」 00:18:15 程璧的日语说的非常好 00:19:36...