“我听到这集后发现我也有一些自我消解的办法,十分好用,在这放上最使我受益的两个。1. 放眼未来转移法:对于当下的焦虑,就多去展望未来,制定一些计划与目标,然后去细化这个计划,最终去执行这个计划从而消解这个焦虑。2. 对注定只见一次的陌生人倾诉:对于一些深埋心底的秘密与心理阴影,最好的办法不是向熟悉的父母朋友爱人去诉说,因为你知道他们也不会有一些建设性的意见,有时甚至会起到反效果。但反而对陌生人的这种毫无心理负担完全没有后果的倾诉,与他们的那种你在说什么胡话从而全然不放在心上的反应,有时反而更能令人觉得自己多年的压抑与苦恼毫无意义,从而化解自己深埋心底的痛苦。”
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09/12/23