#112 目からウロコの快眠ハック - Listen - 開運セラピー「生き方のセンス」の磨き方 by ELLE

#112 目からウロコの快眠ハック

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朝すっきり起きるためには、いかに睡眠の質を上げるかが肝。そこで“睡眠美容”を提唱する本島さんが、目からウロコの入眠・起床テクニックを指南。心拍数を上げるべき理由や入浴のタイミングなど、コントロールできるところから快眠をハックすることが解決の鍵！

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Published 07/08/22

Published 07/08/22

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Published 06/24/22