Episodes
Pop-psychologia zachęca do stawiania granic, ale czy wiemy jak to robić? Jak nie popaść w skrajność i nie stawiać murów między sobą, a resztą świata? O tym jak świadomie pracować nad relacjami czerpiąc z rzetelnej wiedzy porozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką Anią Cyklińską.
MONTAŻ ODCINKA:
Eugeniusz Karlov
www.instagram.com/lilg1g1/
Published 11/13/23
To był długi miesiąc, miesiąc bardzo emocjonujący dla naszego kraju. Dla mnie dodatkowo ciekawy, bo byłam na detoksie medycyny chińskiej, mieszkałam większość czasu u mojej Mamy i wyjechałam do Portugalii. Ten odcinek inspiracji będzie wielowątkowy i zróżnicowany, porozmawiamy o poszukiwaniu sensu i przyjemności, jesiennych smakach i dorosłych podróżach.
_
1/ Wybory.
2/ Książki polityczno / ekonomiczno / społeczne.
“23 rzeczy, których nie mówią Ci o kapitalizmie” –...
Published 11/06/23
Co decyduje o sukcesie produkcji filmowej i telewizyjnej? Czy z poprawnością polityczną można przesadzić? O fenomenie Barbie, powrocie Carrie Bradshaw i nowych wzorcach w popkulturze rozmawiam z dziennikarką, redaktorką i kuratorką treści Angeliką Kucińską.
MONTAŻ ODCINKA:
Eugeniusz Karlov
www.instagram.com/lilg1g1/
Published 10/30/23
Każdy nas chce być wsparciem dla bliskich, a pomaganie sprawia, że czujemy się lepiej. O tym, że doradzanie nie jest oznaką pomocy porozmawiam z psychologiem zdrowia Mateuszem Banaszkiewiczem. Dowiemy się jak mądrze wspierać innych w potrzebie i nauczyć się tolerować dyskomfort.
MONTAŻ ODCINKA:
Eugeniusz Karlov
www.instagram.com/lilg1g1/
Published 10/23/23
Kalifornię była i jest mekką branży wellness. To co jest modne w Los Angeles teraz prawdopodobnie za jakiś czas zacznie być popularne u nas. Po miesiącu zaglądania do sklepów czy kawiarni, obserwowania i podpatrywania lokalsów - wracam do Was z odcinkiem o wellnessowych trendach i moją refleksja na temat tej branży.
Published 10/18/23
Jak to jest dorastać w zdigitalizowanym świecie? O wyzwaniach z jakimi w dobie wszechobecnych ekranów i social mediów zmaga się nasze społeczeństwo rozmawiam z Magdaleną Bigaj, autorką książki “Wychowanie przy ekranie” i założycielką Instytutu Cyfrowego Obywatelstwa. Dowiemy się jak dbać o higienę cyfrową i nie zatracić się w świecie algorytmów.
MONTAŻ ODCINKA:
Eugeniusz Karlov
www.instagram.com/lilg1g1/
Published 10/16/23
Wszyscy życzymy sobie szczęścia i chcemy żyć długo, i szczęśliwie. Ale czy jest to stan osiągalny dla naszego organizmu? Czy da się całe życie odczuwać szczęście? Co to w ogóle znaczy być szczęśliwym? O tym jak zrobić miejsce na całe spektrum emocji oraz zadbać o poczucie sensu i spełnienia rozmawiam z psycholożką Joanną Gutral.
MONTAŻ ODCINKA:
Eugeniusz Karlov
www.instagram.com/lilg1g1/
Published 10/09/23
Zanim przejdziemy do inspiracji września chciałam przypomnieć, że 15 października 2023, czyli w kolejną niedzielę odbywają się w Polsce wybory Parlamentarne. Możliwość oddania swojego głosu jest przywilejem, z którego moim zdaniem powinien skorzystać każdy. Pamiętajcie, że możecie zarejestrować się w dowolnym lokalu wyborczym, również za granicą, składając aplikację przez internet. W opisie załączam link z instrukcją. Jeśli nie jesteście zdecydowani na kogo oddać głos - odsyłam Was do...
Published 10/02/23
Dobiegł końca najważniejszy miesiąc w roku i pora go podsumować. Nie byłabym sobą, gdybym od tego nie zaczęła. Sierpień to rzecz jasna moje urodziny, czas celebracji i pełnia lata. Minął mi bardzo szybko, ale udało mi się uzbierać całkiem różnorodną listę pojecajek żegnających sezon upałów.
Partnerem odcinka jest Renault Megane E-Tech 100% electric | Współpraca płatna
_
Inspiracje miesiąca:
1/ Letnia seria podcastu Karolina Sobańska, czyli “na2głosy”, posłuchaj:
#1 / przyjaźń w dorosłym...
Published 09/05/23
Karolina Sobańska rozmawia z Sylwią Antoszkiewicz o tym jak cieszyć się z małych rzeczy i przestać pędzić. Posłuchacie o braniu odpowiedzialności za swoje życie i dążeniu do realizacji marzeń.
Moim gościem była: Sylwia Antoszkiewicz / https://bit.ly/IgSylwiaAntoszkiewicz
Mentorka i edukatorka. Kilka lat temu stworzyła autorską metodę pracy z klientkami indywidualnymi Inside Your Style®, która teraz stała się przedmiotem certyfikacji w prowadzonej przez nią szkole - Stylewatch...
Published 08/21/23
Karolina Sobanska rozmawia z Asią Tobołą-Pieńczak o szukaniu swojego miejsca i mieszkaniu za granicą. Posłuchacie o pragnieniu wyjazdu z Polski, przeprowadzkach i próbie odnalezienia się w nowym kraju.
Moim gościem była: Joanna Toboła-Pieńczak / https://bit.ly/IgAsiaPienczak
Joanna Toboła-Pieńczak. Autorka projektu i podcastu Slow Talks, w którym zmienia perspektywę i zadaje dużo pytań. Zachęca do świadomego życia z odrobiną hedonizmu. Digital nomadka i...
Published 08/14/23
Karolina Sobańska rozmawia z Joanną Podgórską o byciu dla siebie czułym i odpuszczaniu. Posłuchacie o wewnętrznym krytyku, reżimie idealnej rutyny i poszukiwaniu spokoju.
Moim gościem była: Dr. Joanna Podgórska / https://bit.ly/DrJoannPodgorska
Biolożka, neurochemiczka. Wykładowczyni akademicka SWPS, edukatorka.
KONTAKT:
[email protected]
BĄDŹ NA BIEŻĄCO:
www.instagram.com/karolinasobanska/
www.youtube.com/@KarolinaSobanska
https://karolinasobanska.com/...
Published 08/07/23
Tak się składa, że lipiec spędziłam w większości w Kalifornii i melduje się właśnie z Los Angeles. Nie nazwałabym tego jednak amerykańskim snem co amerykańskim przebudzeniem ze snu. Pobyt w stanach jest dla mnie zawsze pełnym kontrastów doświadczeniem. To czas inspiracji i zachwytów, ale też (nie bójmy się tych slow) strachu i tandety. Jak co miesiąc wybrałam dla Was to co najlepsze i zapraszam do polecajek lipca.
_
1/ Moja nowa seria “na 2 głosy” - w każdy poniedziałek lata o 7 rano...
Published 07/31/23
Karolina Sobańska rozmawia z Marcinem Łukasikiem o kulisach prowadzenia własnej filmy. Posłuchacie o zarabianiu na swojej zajawce oraz o blaskach i cieniach bycia na swoim.
Moim gościem był: Marcin Łukasik / https://bit.ly/IgMarcinLukasik
Producent i twórca podcastów oraz videocastów. Współzałożyciel i Dyrektor Kreatywny podcastowego Studia PLAC. Wcześniej dziennikarz radiowo-telewizyjny z ponad 10 letnim doświadczeniem pracy na antenie m.in. w RMF FM, Radiu ZET oraz 4FUN.TV....
Published 07/24/23
Karolina Sobańska rozmawia z Asią Łożyńską o praktycznym wykorzystaniu prawa przyciągania. Posłuchacie o pracy z wewnętrznymi blokadami, neuroplastyczności mózgu i zasługiwaniu na szczęście.
Moim gościem była: Joanna Łożyńska / https://bit.ly/IgJoannaŁozynska
sceptyczka ucząca prawa przyciągania i human design, od lat uparcie udowadniająca, że niemożliwe nie istnieje.
KONTAKT:
[email protected]
BĄDŹ NA...
Published 07/17/23
Karolina Sobańska rozmawia z Sylwia Antoszkiewicz o roli przyjaźni w naszym życiu. Posłuchacie o komunikowaniu swoich potrzeb, oczekiwaniach i przemijaniu relacji.
Moim gościem była: Sylwia Antoszkiewicz / https://bit.ly/IgSylwiaAntoszkiewicz
Mentorka i edukatorka. Kilka lat temu stworzyła autorską metodę pracy z klientkami indywidualnymi Inside Your Style®, która teraz stała się przedmiotem certyfikacji w prowadzonej przez nią szkole - Stylewatch Academy..
Poprzez pracę z poczuciem...
Published 07/10/23
Oficjalnie mamy lato, okres wakacyjny, urlopowy i wyczekiwany. Choć z wiekiem dochodzę do tego, że jednak wiosna i jesień to moje faworytki - co roku witam lato z radością, bo kojarzy się z odpoczynkiem i celebracją. Na dobry początek tej celebracji złamałam stopę i cały czerwiec spędziłam w ortezie, dlatego w dzisiejszym odcinku nie zabraknie życiowych refleksji i polecajek z nieco innej niż zwykle perspektywy. Ku zaskoczeniu wielu znajdzie się miejsce na podróże, jak zawsze pojawi się sporo...
Published 07/03/23
Mojej dzisiejszej gościni przedstawiać nie trzeba, a treść naszej rozmowy trudno opisać w kilku zdaniach. Będzie o zmianie, marzeniach, poczuciu sprawczości i ciężkiej codziennej pracy. A moją rozmówczynią w odcinku kończącym najdłuższą i jedyną, pięcioletnią serię podcastu będzie Magda Mołek.
Porozmawiamy o szkodliwości magicznego myślenia i braniu odpowiedzialności za swoje życie. Poruszymy kwestie etykietowania siebie, niesłuchania opinii innych na nasz temat, a także wyzwań płynących z...
Published 06/26/23
W dobie psychoedukacji uczymy się rozpoznawać i przeżywać emocje. Ale czy potrafimy sobie z nimi radzić, a raczej zostawiać je za sobą?
Ostatnio po raz pierwszy spotkałam się z pojęciem rezyliencji, czyli odporności psychicznej. To od niej zależy jak radzimy sobie z trudnymi doświadczeniami, jak na nie reagujemy i jak szybko wracamy do stanu równowagi.
Zaprosiłam do siebie psycholożkę dr Olgę Kamińską, aby zrozumieć balans między nadmiernym przeżywaniem swoich emocji, a wyparciem. Dowiemy...
Published 06/19/23
Współuzależnienie może dotyczyć osób będących w relacji z człowiekiem uzależnionym zarówno od konkretnej substancji, takiej jak alkohol, jak i zachowań, takich jak hazard czy seks. Osoba uzależniona ma pewien zestaw cech i zachowań, które bezpośrednio oddziałują na innych.
Niejednokrotnie próbując pomóc osobie chorej dajemy jej jedynie większy komfort trwania w nałogu. Dorastanie w domu, w którym jest uzależnienie wpływa na to jaką rolę przyjmujemy w
relacjach jako dorośli. Dzisiaj...
Published 06/12/23
Jest wśród nas cała rzesza smakoszy, dla których jedzenie stanowi jedno z głównych zainteresowań. Dużo o nim myślimy, rozmawiamy, planujemy i fantazjujemy.
Czy można kochać jedzenie mając za sobą historię zaburzeń odżywiania? Czy czynność, która generowała tyle stresu i lęku może na nowo stać się przyjemnością?
Zaprosiłam do siebie cukierniczkę, restauratorkę i autorkę książek Larę Gessler, aby porozmawiać o odbudowaniu wolności i miłości do jedzenia. Dowiemy się jak nauczyć się...
Published 06/05/23
Maj to przepiękny miesiąc kiedy kwitną drzewa kwiatowe, a jest to mój ulubiony widok w roku. Zatem uwielbiam maj. Dzisiaj jak co miesiąc przygotowałam dla Was listę inspiracji i jest ona tym razem zdominowana przez podróże i jedzenie. Czyli w sumie nic nowego. Będzie o Majorce, Łodzi i Poznaniu. Nie zabraknie książki, filmu i kącika urodowo-modowego. Zapraszam.
Partnerem odcinka jest marka Roger & Gallet | Współpraca
https://bit.ly/rogerandgallet
lista
1/ Mallorca
2/ Mój analog /...
Published 06/01/23
Świat wellness oszalał na punkcie saunowania i kąpieli w lodzie. Mówiłam o tym w trendach 2023 i zgodnie z zapowiedzią postanowiłam zgłębić temat. Choć są to pomysły stare jak świat, właśnie przeżywają swoją globalną i komercyjną popularność.
Jak ze wszystkim co nowe, kuszące i trendowe - postanowiłam zrobić krok w tył i powiedzieć “sprawdzam”. Zaprosiłam do siebie ekspertkę biohackingu i medycyny funkcjonalnej, osteopatkę Karo Domarańczyk, aby przygotowała nas na testowanie saun i terapii...
Published 05/29/23
Od dziecka jestem smakoszką, uwielbiam jeść i gotować. Domowe jedzenie to podstawa mojej diety i nauczyłam się robić to sprawnie, zdrowo i pysznie.
Dzisiaj opowiem Wam o tym jak komponuję posiłki, gdzie i jakie produkty kupuję, co na stałe znajduje się w mojej spiżarni oraz jakimi zasadami kieruje się organizując domowe gotowanie.
PARTNER ODCINKA
MOYA MATCHA
Z kodem Karolina10 możecie skorzystać z 10-procentowej zniżki na wszystkie produkty marki w sklepie...
Published 05/22/23
We współczesnym świecie czyha na nas wiele pokus. Sięgamy po nie z różnych pobudek, często szukając remedium na trudne emocje. Dostępność rozmaitych substancji czy aktywności, które dają nam ukojenie czy przyjemność jest bardzo wysoka i niebezpieczna.
Ten odcinek to kontynuacja miniserii o uzależnieniach. Moim gościem po raz kolejny jest dr Andrzej Silczuk, lekarz psychiatra, wykładowca uniwersytecki i edukator, dyrektor Medyczny w Wellbee Polska i autor podcastu Niemyte Dusze. Porozmawiamy...
Published 05/15/23