Bu meditasyon engelleri kaldırmak, imkansızlarını mümkün kılmak için sevgili. Ganpati Meditasyonu. . Sesimin yanına eşlik etmesi için adımları senin için yazıyorum. Sonrasında kaydı açıp benimle meditasyona oturabilirsin. 🌈🌬 Gözler: 10’da 1 oranında açık ve 3. göze odaklı. Mudra: Eller Gyan Mudra’da dizlere dayanıyor. Mantra:   Saa-Taa-Naa-Maa-   Raa-Maa-Daa-Saa-   Saa-Say-So-Hung Nasıl? Mantranın tümünü tek nefeste söyle ve yeniden nefes al. Monoton, doğal ve kalpten bir sesle. Her bir hecede baş parmağın sırasıyla işaret, orta, yüzük ve serçe parmağına ve sonra tekrar işaret, orta, yüzük ve serçe parmağına dokunsun. Zamanlama: 11 dakika. Çalışmanın videosu @nurtaran Instagram adresinde ve Youtube hesabımda.