Večina ljudi misli, da morajo biti popolni, zato da bi bili ljubljeni in željeni. Prva stvar, ki jo moramo narediti glede svojega telesa je, da si postavljamo nerealistične standarde in potem primerjamo svoje telo s temi standardi. Dejansko pa bi morali biti kritični do teles, ki jih vidimo vsak dan ne pa da jih sprejmemo. S tem so mišljena retuširana telesa na raznih socialnih omrežjih, filmih, reklamah, itd. Vprašajte se: · Kaj zame pomeni fizična privlačnost? · Ali bi se morali ženske, moški, fantje in dekleta primerjati s temi popolnimi ideali? · Kako daleč je daleč? · Ali je zdravo, da v svetu toliko različnih teles, da je samo eno tip telesa, ki je privlačen? · Kaj sploh je popolno telo? · Ali je ideja o popolnem telesu moja lastna ideja ali je bila formirana iz strani drugih ljudi? Če sovražite svoje telo, tudi nek majhen delček, je kot bi živeli s sovražnikom. Ne moreš pobegniti svojemu telesu, zato bo tudi ta najmanjši delček, ki ga nemaraš poskrbel, da se sovražiš vsak dan. Če želiš biti popolnoma srečna v svojem življenju, moraš najti način, da vzljubiš svoje telo natančno takšno kot je. Pogledali bomo 9 točk, kako vzljubiti svoje telo: 1. Bodi pozorna kje pobiraš slaba sporočila o svojem telesu. 2. Fokusiraj se na to, kaj imaš rada na svojem telesu. 3. Delaj s tem, kar imaš, namesto, da se razburjaš glede tega, česar nimaš. 4. Spremeni, kar lahko spremeniš na ljubeč način in iz pravih razlogov. 5. Naredi listo hvaležnosti svojega telesa. 6. Poišči način telovadbe, ki ti je všeč in se ga veseliš izvajati. 7. Dovoli si spati. 8. Jej dieto ljubezni do sebe. 9. Sprejmi svoje telo. Povabim te, da podcast poslušaš večkrat, da se ti zadeve vtisnejo v um, saj niso vedno jasne na prvo žogo. Vse, kar um potrebuje, da si nekaj zapomni pa je ponavljanje. Ko poslušaš podcast lahko narediš tudi print screen in ga deliš s svojimi sledilci na Instagramu. Ob tem me nujno označi, da lahko delim tvojo objavo naprej. Vabim te, da se tudi prijaviš na podcast, ki ga izdam vsak četrtek in oddaš tudi svojo oceno in mnenje, s tem pa boš pomagala, da ta podcast sliši še več žensk ali moških :) Hvala, ker si z mano in me poslušaš. Res sem ti neizmerno hvaležna za tvoj čas. Se poslušamo spet naslednjič!