C'est moi, votre coach dévouée, qui vous parle aujourd'hui de ce phénomène plus commun qu'on ne le pense, surtout quand les jours raccourcissent. L'épisode commence par une exploration des fondements de la dépression saisonnière : ce qu'elle est, et ses causes profondes. Je partage des insights sur l'impact du manque de lumière naturelle sur notre cerveau et notre humeur. La partie principale de l'épisode est consacrée aux solutions et stratégies de gestion. J'insiste sur l'importance...

Dans cet épisode, nous allons explorer une habitude quotidienne, souvent négligée, qui peut être en train d'augmenter subtilement votre niveau d'anxiété. Vous pourriez être surpris de découvrir que quelque chose que vous faites presque machinalement chaque jour a un impact si profond sur votre bien-être mental. Guide gratuit pour vaincre l'anxiété : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mailchi.mp/b96209fea7fe/e-book-sur-lanxit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎁 3 Exercices Gratuits pour construire une confiance en soi tout...

Bonjour à tous, dans cet épisode, je vous invite à explorer ensemble les défis du stress quotidien et comment les surmonter efficacement. J'ai sélectionné pour vous 4 techniques de gestion du stress que j'estime particulièrement efficaces, tout en étant simples à intégrer dans votre routine. Que vous soyez confronté à des pressions au travail, des défis personnels, ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-être général, ces stratégies sont conçues pour vous apporter un...

Dans cet épisode, nous explorons la notion fascinante du travail de l'ombre, un concept psychologique introduit par Carl Jung. Découvrez comment faire face aux aspects cachés de votre personnalité, ces parties de vous-même souvent ignorées ou réprimées, mais essentielles pour une compréhension et une intégration complètes de votre être. Nous discutons des techniques pour engager ce voyage intérieur, des défis rencontrés et des récompenses inestimables d'une meilleure connaissance de...

Dans cet épisode introspectif et empreint de sincérité, je plonge dans les pages les plus intimes de mon expérience de journaling pour partager avec vous les leçons inestimables que cette pratique m'a enseignées. Au fil des pages manuscrites, j'ai découvert des vérités sur moi-même, appris à naviguer à travers les complexités de mes émotions et à tracer le chemin vers une meilleure compréhension de mes aspirations et de mes peurs. Rejoignez-moi pour explorer ensemble le pouvoir...

Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir une invitée exceptionnelle : une de mes anciennes coachées. Son histoire est riche d'enseignements et d'inspiration. Ancienne dépendante affective, elle dévoile, avec une grande lucidité et un courage admirable, son voyage intime vers l'amour de soi. Si vous vous êtes déjà senti lié par les chaînes de la dépendance affective ou si vous cherchez des pistes pour renforcer votre amour-propre, ce témoignage touchant est fait pour...

"Les Croyances Limitantes au Bonheur" est un épisode du podcast qui vous plonge dans l'univers des obstacles mentaux qui nous empêchent souvent d'atteindre notre plein potentiel de bien-être et de satisfaction dans la vie. On a tous entendu dire que le bonheur vient de l'intérieur, mais qu'est-ce qui nous retient exactement ? Dans cet épisode, nous explorons trois des croyances les plus communes et insidieuses qui sabotent notre quête du bonheur : l'idée que le bonheur est une...

Aujourd'hui, on casse les chaînes de la peur du regard des autres ! T'as déjà ressenti cette angoisse qui te paralyse quand tu penses à ce que les gens pourraient penser de toi ? Tu n'es pas seule, et le mieux, c'est qu'il y a des solutions. Dans cet épisode, je t'offre un guide pratique et inspirant avec les "7 Clés pour te Détacher de la Peur du Regard des Autres". Je vais te donner des astuces concrètes, des exercices mentaux et même quelques anecdotes personnelles pour t'aider à te...

Dans cet épisode de "Imposteur Intérieur," nous abordons l'un des plus grands obstacles à l'épanouissement personnel et professionnel : le syndrome de l'imposteur. Ce sentiment étrange que, peu importe vos réussites, vous n'êtes pas vraiment qualifié et que tout pourrait s'effondrer à tout moment. Ne ratez pas cet épisode qui pourrait bien vous donner les outils nécessaires pour éteindre cette petite voix négative et vous propulser vers de nouveaux horizons. On en parle cette semaine, et...

La rentrée est là, et c'est le moment idéal pour prendre un nouveau départ ! Dans cet épisode spécial, je souhaite aborder un exercice transformationnel qui t'aidera à aligner ta vie avec ce qui te correspond vraiment, au plus profond de toi. Trop souvent, nous nous laissons guider par nos peurs, nos incertitudes, ou encore par les attentes que les autres ont pour nous. Cela peut rapidement nous éloigner de notre véritable essence et des chemins que nous sommes censés...

Dans cet épisode hors du commun, j'ai fait le choix spontané d'explorer avec vous notre perception du jeu et notre relation avec l'âge adulte. Ce podcast s'adresse à toi si, à un moment donné, tu t'es senti submergé par le sérieux inhérent au rôle d'adulte, confronté sans arrêt aux défis, et as perdu de vue que la vie est également faite de jeux et de plaisirs. Nous allons redécouvrir ensemble que l'on peut jongler entre les responsabilités d'adulte tout en gardant l'âme d'un joueur, parce...

Bienvenue dans cet épisode du podcast où nous allons explorer un concept clé de notre expérience humaine : le discours intérieur. C'est cette petite voix dans notre tête qui ne cesse de commenter, analyser, juger, et parfois même, saboter nos actions et nos sentiments. Cette conversation interne ininterrompue peut influencer notre perception de nous-même et du monde qui nous entoure. Au cours de cet épisode, nous allons plonger profondément dans la nature de ce dialogue intérieur. Nous...

Nous voici dans cet épisode, un peu particulier, car je vais vous parler d'un obstacle au bonheur que j'ai moi-même traversé. Être accro aux pensées négatives et aux émotions négatives, oui, oui ! Ça peut paraître paradoxal, et pourtant c'est assez fréquent. Alors écoutez bien cet épisode pour ne pas rater une prise de conscience ! J'y aborde toutes les raisons qui nous amènent inconsciemment à y être accro, et je suis sûr que certaines d'entre elles résonneront en vous. Pour...

La première fois que j'ai entendu parler de la visualisation, c'était dans la loi de l'attraction, d'abord dubitative, ce n'est qu'après que j'ai compris la valeur réelle de cet exercice. Il vous aide non seulement à atteindre vos objectifs, mais peut également servir à surmonter toutes vos peurs et réduire votre stress. Très utilisée en thérapie cognitive et comportementale, aujourd'hui je vous parle de tous ses bienfaits et de la manière de les mettre à votre profit au...

Dans cet épisode, je vous partage le modèle de Brook Castillo, une célèbre coach de vie. Cet outil vous permet d'analyser les situations/problèmes de votre quotidien et de modifier leur impact dans votre vie. En gros vous permet de prendre votre POUVOIR en main. Guide gratuit pour vaincre l'anxiété : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mailchi.mp/b96209fea7fe/e-book-sur-lanxit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎁 3 Exercices Gratuits pour construire une confiance en soi tout terrain...

Plongeons dans l'univers des styles d'attachement, ces schémas qui façonnent notre manière de nous connecter avec les autres.` Dans cet épisode captivant, j'explore les mystères des quatre styles d'attachement : sécurisé, évitant, anxieux et désorganisé. Et devine quoi ? La grande nouvelle, c'est que nous avons le pouvoir de les transformer ! Prépare-toi à faire de fascinantes découvertes : Pourquoi la présence d'un partenaire au style d'attachement différent peut provoquer de...

Linda Dinis, coach en gestion émotionnelle. Les croyances que nous avons sont le plus souvent inconscientes et pourtant elles régissent toutes nos relations. Dictées par nos schémas familiaux, notre société et nos blessures émotionnelles, nous avons construit une vision de l'amour qui peut parfois nous rendre malheureux plutôt que de nous apporter du bonheur. Dans cet épisode, je vous parle des 5 croyances à déconstruire pour être heureux en couple. Vous pouvez les retrouver dans le...

Nous avons tous le désir de grandir, d'évoluer, de développer notre estime de soi et notre confiance en nous, on souhaites se sentir serein et épanouis, pourtant.. Pourtant nous sommes notre plus gros obstacle, nous nous auto-sabotons, et avons tendance à choisir les mauvaises actions. Pour rejoindre le programme "le jeu du bonheur " réserver un appel : https://calendly.com/lindadinis/happinessgame Uniquement 6 places sont disponible.

À t-on le droit de vouloir plus ? Est- ce que l’on s’autorise à vouloir plus ? Cocher toutes les cases : maison ,métier, couple , famille, amis .. mais sentir qu’on a besoin d’autre chose, de plus. Plus de sérénité dans notre tête, plus de confiance en nous, plus de nouveauté, plus d’ambition.. Qui nous a conditionné à se contenter uniquement de ce que l’on a ? A partir de quand nous nous sommes arrêté de rêver Guide gratuit pour réduire ton anxiété...

Dans cet épisode, nous allons parler du syndrome de la "femme forte". Et pour être honnête avec vous, j'en aie été suis moi-même victime. J'ai longtemps cru qu'il fallait que je sois parfaite dans tous les aspects de ma vie, que je sois forte tout le temps, que je ne montre jamais de faiblesse et que je ne demande jamais d'aide. Ce syndrome a été mon plus gros frein dans mon développement personnel et c'est possible que ça soit un de vos freins également. Dans cet épisode, on va parler...

Comment avoir confiance en soi, comment se sentir à sa place lorsque l'on ne sait pas s'affirmer ? C'est la question que m'a demandé Elena. Dans cet épisode, j'explique la distinction entre l'estime et la confiance en soi, ces 2 choses qu'on a tendance à confondre et je vous partage également trois actions à mettre en place au quotidien pour élever celles-ci. Guide gratuit pour réduire ton anxiété : ⁠⁠⁠⁠https://mailchi.mp/b96209fea7fe/e-book-sur-lanxit⁠⁠⁠ 🎁 3 Exercices Gratuits pour...

Tu n'as que des relations de souffrance, à te demander si ce n'est pas tout ce que tu merites ? Voir à te demander si les relations saines existent réellement.. As-tu finalement une bonne définition de ce qu'est l'amour? Dans cet épisode, j'abord les différentes raisons qui nous poussent a ignorer les red flags malgré qu'ils soient tres présent. Ce sont ces mêmes raisons qui nous amènent également à choisir les mauvaises personnes même si elles ne sont pas toxiques. Guide gratuit...

Comment les six besoins humains impactent votre vie et déterminent vos comportements. Pour combler ces besoins nous effectuons tous une stratégie, mais disons que certaines stratégies sont plus efficaces et épanouissantes que d'autres. Guide gratuit pour réduire ton anxiété : ⁠⁠⁠https://mailchi.mp/b96209fea7fe/e-book-sur-lanxit⁠⁠ 🎁 3 Exercices Gratuits pour construire une confiance en soi tout terrain : ⁠⁠⁠https://mailchi.mp/38516c030c86/cre-une-confiance-toute-preuve⁠⁠ Pour me...