艺人周海媚的突然离去，让我们想起了7月李玟的离世，我们更加强烈感觉到珍惜当下的重要性。于是本期节目，三位主播想要对2023年做一个盘点，我们各用3张照片来回顾自己难忘的2023年，所以欢迎大家对照照片来收听本期节目的分享内容~ 主播：小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17）04:00 2月：家的味道，小添与藕夹的故事~ 13:30 3-4月：爷爷的遗物让瑞秋泪洒现场~ 21:00 5月：小添首阳的故事 27:11 6月：结束973天杭州生活，十七回到长沙 34:10 7月：我们的播客开始筹备啦！ 41:00 7月：瑞秋的书桌大改造~ 49:00 7月：CoCo李玟的离开，我去香港送她最后一程…… 54:30 8月：小添再去曼谷，有了很多不一样的感受~ 59:58 把自己掰成“避雷针”，瑞秋的健康运动生活~ 听友群已经上线，欢迎关注公众号【浪radio】加入听友群哦~

本期嘉宾有着24年媒体从业资历，我们将和她一起结合最近大热的TVB港剧《新闻女王》，聊聊媒体和新闻采访业内的各种故事，谁说《新闻女王》浮夸悬浮？真实的媒体圈故事，狗血程度可是丝毫不输电视剧！ 主播：瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17）嘉宾：小溪（24年资深媒体从业经历，7年香港金像奖现场记者、众多一线艺人采访经历）结尾曲：炎明熹 - Crystal Clear04:27 明星采访趣事： 和明星撞衫是什么感受？ 内娱选秀top5级人物：目中无人、全程冷面，ta是谁？ 叫错艺人名字有多尴尬？ 谁的粉丝素质最好？谁的采访最难做？12:55 主播认为自己是《新闻女王》剧中的哪位角色？ 是正义低调等待机会的刘艳、还是霸气侧漏的man姐？ 我是张家妍，就差一顿发疯！20:45 《新闻女王》采访剧情狗血夸张？现实采访会怎样？ 为了获取新闻素材，我也“坑蒙拐骗”~ 媒体圈的“吹哨人”真的存在吗？ 某艺人即将离世~吹哨人消息是真是假？ 为了采访不惜生命？十七诉说采访的那些危险和辛酸瞬间~35:53 man姐一言不合就“罢录”，真实的媒体圈有多狗血？ ...

本期主播继续畅谈社交降级的话题，我们发现虽然线下社交可以降频、筛选，但朋友圈和同事，却是社交中躲也躲不掉的部分，尤其是朋友圈，堪称大型修罗场——借钱、点赞、分享……处处都有抓马的故事~职场方面更是需要小心翼翼，生怕自己成为同事社交降级的对象~ 上集回顾→vol.13 社交降级也抓马（上）主播：小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17）嘉宾：JOJO（已婚奶爸）结尾彩蛋：CoCo李玟 好心情 （如果爱情会让人脆弱无力，朋友却可以让人恢复元气！）01:20 社交中绕不过去的话题：借钱~ 小添朋友屡次借钱，然后出轨劈腿不还钱？ 瑞秋前任借钱，结果对方竟结婚！10:43 朋友圈是修罗场，默认规则是什么？ 十七首次大爆料：有人转发我的吐槽朋友圈给当事人，差点导致友情决裂！此人竟是**！！！ 瑞秋的朋友圈有人求帮忙，结果好心当成驴肝肺！ JOJO岳父豪车说借就借，朋友圈里有多少“工具人”？23:15 同事能做真朋友吗？主播观点大不同！ 同事来家借住，瑞秋竟担心破坏风水？ 被同事在匿名APP上吐槽，JOJO被质疑职场霸凌尊嘟假嘟？...

你是否也有社交欲望逐渐下降、身边朋友越来越少，或者主动/被动减少了社交频次的“症状”呢？ 本期我们聊的话题就是“社交降级”~ 四位主播从多各方面探讨社交降级的表现和原因，揭开成年人虚伪的友情之下，真实的内心os，希望你从中收获交朋友的正确方式、看透交友本质、不再有社交焦虑~！ 主播：小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17）嘉宾：JOJO（已婚奶爸）04:05 社交降级该如何理解，什么是“社交降级”的定义？10:00 十七对象曾怀疑小添是“第三者”！？ 成年人的社交竟“难以启齿”~ 主持界“凤凰传奇”的貌合神离~16:50 你还记得“社交降级”从何开始吗？ 有些社交让我内心亚历山大！ JOJO的意难平：自认为一辈子的好兄弟，竟已经将我“拉黑”！ “社交障碍者”小添的被迫营业31:37 因不喜社交，十七竟错失成为央媒主播的机遇？ 老乡会、校友会，都是我们最怕的场合！40:00 闺蜜如何变成敌蜜 十七的曾经好友居然趁其去杭州工作，向其对象表白！ ...

本期主播们接着分享各自的独居生活，没想到长久的独居，竟然造就了各位匪夷所思的“技能”，包括但不限于：会做预制菜、暴走长沙20公里、独自去看海、独自去做手术、装神弄鬼、扛140多斤水上楼…… 那么，独居生活究竟是快乐还是难过呢？且听本期节目！ 上期节目链接 30+主播独居生活图鉴（上）主播：小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17）嘉宾：丝丝结尾彩蛋：李玟CoCo-迷糊小姐02:21 独居不好做饭，我学会了“预制菜”！ 03:39 热爱社交，号称独自组织过“全国”规模的活动！？ 05:25 “笨蛋美女”暴走长沙：登山、徒步、骑行近20公里，堪比“铁人三项”！ 11:13 现场挑战【国际孤独等级测试】，主播们究竟孤独到什么程度？ 24:52 独居的弊端分享：聚会结束后男子赖在我家不走很尴尬、半夜有人敲门吓鼠我了、与人起争执对方人多势众不敢吵架、生病无人照顾叫120很羞耻、扛144斤水上楼成了“金刚芭比”~ ...

本期节目由【森林先知果冻气泡酒】特别赞助3份抽奖名额！我们将从小宇宙app的评论区抽取“最走心+点赞最高”的前三位已订阅的听众，每人获得【森林先知果冻气泡酒】一箱！（统计截止时间2023年11月22日晚22点）作为“最不油腻的中年播客”（自封），本期节目，三位主播邀请了一位有着丰富独居经历的30+女生丝丝，一起聊聊大龄独居男女的生活状态，原本是想分享各自的快乐生活方式，没想到越聊越不对劲，画风竟然逐渐往“荒诞+令人绝望”的方向发展，那么，究竟是哪些事情让主播们感叹出那句：我孤独啊~~且听本期【30+主播独居生活图鉴】 主播：小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17）嘉宾：丝丝 ps：本期话题将分为上下两集分两周更新哦~03:30 十七的开场灵魂拷问：独居的你，害怕独自死在家里吗？ 09:17 主播各自独居多久了？丝丝脱口而出大学毕业后曾有“十任男友”？！ 13:00 到底是什么让主播们单身至今？十七太懒不愿为对方付出？瑞秋脚踩40公里单车为前男友送盐蒸橙子！！ 34:58...

本期我们特别邀请到一位航空公司前员工，讲述那些发生在飞机上以及航司内部的狗血离谱事，本期内容劲爆，涉及乘客性骚扰空乘、上司潜规则下属、职场性骚扰性霸凌、出轨与三角关系、公共场所性骚扰等……主播们以这些实际案例，探讨遭遇以上事件该如何处理、化险为夷~ *本期故事仅代表个例，与特定单位或职业群体无关，任何职业、单位、群体均有可能发生类似事件。主播：小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17）嘉宾：夏天（航空公司前员工）04:30 猥琐会员找乘务员要电话，被拒绝就投诉？ 08:35 升级版猥琐会员言语挑逗，肢体调戏乘务员。 12:00 女乘务经理撩骚男空乘，被拒后竟职场霸凌将其停飞写检讨~ 20:00 乘务学员实习期被领导潜规则后自寻短见；主播支招希望姐妹们不要害怕反抗！ 25:47 原配混入小三单位员工群，点名爆料却遭踢出群聊；小三的车被贴满大字：此车车主是小三！ 28:40 中层女领导与高管偷情，被原配打到单位被迫离职，谁知转投入职其他航司，潜规则员工…… 35:11...

惊悚但更搞笑，搞笑鬼故事又来啦！万圣节特别加更的下集，在催更的呼唤中来啦！本期嘉宾是来自浙江宁波的朋友阿淳，他从小就和家人经历过很多次难以解释的灵异现象~*本期节目将分为上下两集，内容仅供娱乐~ 主播：小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17） 嘉宾：阿淳 本期看点 瑞秋在寝室午睡，蚊帐竟开始张牙舞爪！ 尽头的酒店房间，入住前请一定记得先敲门！ 剧组开机，因忘记烧香拜一拜，夜晚遭遇“鬼打墙”~ 小添坐电梯遭遇惊魂一刻，坐到7楼下一楼层竟然是5楼！ 阿淳表姐怀孕却见有人房门口窥探，莫非？ 听众投稿：你听过鬼的笑声吗~？ 更多精彩内容，也可以关注公众号【浪radio】获取更多节目资讯，与主播私信聊天交流哦！

惊悚但更搞笑，搞笑鬼故事又来啦！ 万圣节，我们特别加更！本期嘉宾是来自浙江宁波的朋友阿淳，他家有一个特别的传统，一家人聚在一起会经常聊一些灵异古怪的事情，因为他从小就和家人经历过很多次难以解释的现象，在万圣节到来之际与大家分享~*本期节目将分为上下两集，内容仅供娱乐 主播：小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17）嘉宾：阿淳本期看点 01:50 听众投稿，东北农村的蟒蛇大仙上身事件 08:40 外公头七回魂、表姐高烧不退，靠母亲的外婆作法破解，柔弱外婆化身彪悍“红将军”！ 18:00 鬼压床无法动弹，奶奶的14字口诀显奇效 21:39 住农村招待所，深夜的床边出现披头散发的女子，竟用数据线勒我！ 更多精彩内容，也可以关注公众号【浪radio】获取更多节目资讯，与主播私信聊天交流哦！

*本期节目由Tezo通勤耳机赞助播出！小宇宙app的节目评论区会有抽奖活动，千万别错过！主播：小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17） 一年一度的双11到了，是不是很多的宝贝们都不知道该买些什么呢，刚好节目的三位废柴主播，不是头秃就是怕冷或者厨艺差，那该怎么办呢？ 所以本期节目，我们就从家里的厨房、卫生间、卧室、书房等多个场景，为大家分享各自推荐的居家出行必备好物。（ps：快乐购物、理性消费哦！）03:35 厨房： 十七的厨艺全靠它！ 瑞秋一年四季离不开的竟然是？ 小添的种草好物为何遭群嘲……21:20 卫生间： 三位主播一直推荐的这个东西夜晚会成为异次元入口？ 方便后有异味，瑞秋有法宝；32:23 功能区（书房、娱乐房、健身场景） 十七从小的“怪癖”导致多花很多钱； 当我看到你戴着“它”就知道你也在听播客！ “闺蜜”or“敌蜜”?这样东西有点迷…… 这样东西，小添拔草，十七和瑞秋却强烈推荐？44:50 卧室（包含个人护理） 小添的出街神器，为何让按摩技师满手乌黑？ 瑞秋的眉毛和刘海都有小心机！ ...

本期，三位年龄加起来110岁的主播，与大家分享多年的养生心得，殊不知有些养生方式真的很！离！谱！比如，养生工具里面竟然包含“狼牙棒”！？主播：小添（微博：添小乐）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17）结尾彩蛋：小添演唱的单曲《长沙oh夜》本期精彩内容 03:23 小添热衷买膏药，哪里不疼贴哪里，于是哪哪都疼！！！ 10:55 加水加醋和姜，泡脚和卤猪蹄的区别只差几片八角桂皮~ 13:38 饭饱后立马去泡脚，小添竟当场晕厥！ 20:48 主播们的硬核养生工具大公开，求求别再乱买啦！ 27:47  OMG！用狼牙棒养生？女主播私底下养生玩很大！出门浑身器械堪比科学怪人~ 38:00 颂钵疗愈？十七请求小添用钵收走瑞秋这个怪咖~ 45:20 尊嘟假嘟，谁先吃完谁先走？主播们的饮食养生方法 58:00...

铛铛铛铛~！本期我们邀请到了一位来自宝岛台湾、在长沙工作的小哥，与主播们趣谈两岸同胞在衣、食、住、行和娱乐等方面的差异~ 瑞秋“戏精上身”与台湾小哥哥上演浪漫“呕像剧”现场爆笑！ *本期彩蛋：片尾歌曲是主播小添最新发布的单曲哦​~！ 主播：瑞秋（微博：@贾楠RE）、十七（微博：拾柒No_17）、小添（微博：添小乐） 嘉宾：许晏硕（中国台湾） 09:50 食： 台湾美食推荐 两岸奶茶大PK 卤肉饭和牛肉面到底有没有好吃的店 什么，长沙甜品输很大？ 螺蛳粉竟然最受欢迎！！！25:50 穿： 长沙下雪，竟让台湾小哥兴奋整晚不睡觉？ 秋裤的时尚，台湾小哥不太懂 羽绒服不是用来御寒，是时尚的单品？35:19 住： “我家有四层，打扫卫生太难啦！” 饭店or酒店，傻傻分不清楚 住酒店进房间先敲门？怕里面有“其他人”……台湾这个习俗很特别！ 台湾小哥好奇家里的“铁栏杆”是什么，原来是“暖气片”！48:30 行： 导航能显示红绿灯时间，大陆互联网太厉害！ 台湾网约车真的很贵诶 台湾坐火车要定限定便当？不安检直接进站54:00 台湾词汇小课堂 ...

杭州亚运会正在如火如荼地进行，三位年龄加起来110岁的主播也想蹭一波热度，但是无奈两位主播是体育白痴，还有一位只专注游泳。于是本期节目我们隆重邀请到一位刚刚从杭州看完亚运会比赛回来的朋友，与我们分享在亚运会上的所见所闻，以及主播们讲述自己与体育之间那些“爱恨情仇”的故事，甚至因为过于爆笑，主播自己笑到讲不下去，导致节目一度暂停录制，本期节目较长，欢迎耐心收听完哦~ 本期主播： 十七（虽然报道过广州亚运会，但十足体育白痴一枚，微博：拾柒No_17） 瑞秋（曾经练过5年游泳，国家二级运动员，微博：@贾楠RE） 小添（体育白痴2号，从小对体育有极度深的心理阴影，微博：添小乐）本期嘉宾： 福福（观看了杭州亚运会，体育爱好者，播客【角落弯里】主播，小宇宙账号【福福_是我】）01:55 亚运归来成了宝娟嗓，只因加油太卖力~原来现场看亚运如此精彩！！ 17:00 因体育结缘，球迷间的抓马故事——网上互吵重拳出击、现实peace亲如一家？助威也分优先级？ 25:50 谁说杭州美食荒？亚运回来胖3斤！福福的杭州美食分享——西湖龙井3元一杯，杭州把价格打下来了？ 33:12...

！！！警告，本期节目含大量爆笑声音，请调低音量，并保证在公众场合不要独自发出笑声以免被误以为精神有问题~ 长假就快要结束了，各位是不是又有了很长一段与父母相聚的时光呢？ 作为十七而言，虽然与父母长期分隔两地，但每次见面，双方的“蜜月期”也仅仅只有6个小时，之后就会开始互相嫌弃~ 所以本期【浪里个浪！】三位主播就来聊聊和父母之间那些离谱的故事。 主播：十七（微博：拾柒No_17）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、小添（微博：添小乐）本期精华内容包括： 老妈质疑十七的家里到处都是卫生纸？ 为何炒菜机竟让老爸当场愤怒？ 年龄30+的小添竟然还有门禁，回家时间必须在晚上7点半前？ 瑞秋遭父亲吐槽是人口下降的罪人？ 小添父母的日常diss与保姆的“内裤门”事件大公开！ 十七童年经历老妈与疑似“小三”电话对峙，“小三”女儿还是同班同学！ 每逢做饭必吵架，求求小添的老妈别再做饭！还有更多精彩内容敬请收听！ 也可以关注公众号【浪radio】获取更多节目资讯，与主播聊天交流哦！

*首先声明，本期节目中四位主播所说的都是亲身经历，绝无半分编撰成分，句句属实！ 【浪里个浪】第二集就直接来个重磅的，今天主播们要与大家分享那些曾经经历过的灵异事件，1个小时的节目保证大家全程尖叫连连，所以，请确保你的心理承受能力，再来收听吧~ 本期主播：十七（微博：拾柒No_17）、瑞秋（微博：@贾楠RE）、小添（微博：添小乐） 嘉宾：落落 本期的灵异事件包括： 瑞秋- 初中训练游泳时，曾多次在游泳馆遇到“不干净”的东西，泳池旁站着的陌生人突然消失不见，水下还出现一双男人的腿站在身边~ 独自深夜在家，却听到家中大门的电子锁关门声~到底是谁走进了她的家？！十七- 大学时与室友玩天黑请闭眼，却无意招来“小倩”，吓得5个男生直接更换寝室！~ 舅舅小时候看到隔壁老人从身边走过，结果被告知老人刚刚离世！落落- 姥爷头七回魂夜，表弟莫名失忆两个小时； 家中孩子无故高烧不退，高人指点竟能“水中立筷子”破除邪灵？小添- 睡觉时突然鬼压床并亲眼看到一股黑烟飘进房间盘旋，原来出租房窗外就是太平间！ ...

3个疯批一台戏，【浪里个浪！】在筹备了近两个月后，终终终终于开播了~ 感谢你在眼花缭乱的播客封面中点击了我们的节目，3位在芒果台相识的好朋友，在这里开始了完全属于自己的播客之路~ 本期主播： 十七（微博：拾柒No_17） 瑞秋（微博：@贾楠RE） 小添（微博：添小乐） 第一期节目，我们就从最近大家关注的“消费降级”说起，话题的灵感不只是来自某位大主播79元眉笔的事件，也源于主播十七的个人经历。 为了省钱，前不久，十七购买了一台智能炒菜机，开始了自己买菜做饭的生活，而在此之前，他是一个几百元一位的自助餐都会办年卡去吃、点外卖从来不在乎价格的人； 不过，十七还不是曾经购物最疯批的一位，号称“出门必逛街、逛街必购物”的小添，拥有比常人家里多几倍的衣服，甚至很多衣服买了超过一年还没穿过，等到想起来时，已经穿不进去~ 而在生活和服装上一向节俭的瑞秋，却人送外号“卡姐”，从掏耳、健身、美容到美体店，瑞秋充值的卡涵盖各大门类，动辄几万块的健身卡，她连眼都不眨； 但是随着十七炒菜机事件开始，大家突然意识到，自己已经不是曾经那个爱买买买的疯批了，如今，3位主播的日常消费从衣食住行多个方面，主打的就...