* Pour écouter ou réécouter l'épisode sur le périnée et la grossesse (1er épisode de la série) Dans ce second hors série, Stéphanie, physiothérapeute en rééducation périnéale à la clinique Cigonia de Sherbrooke, revient pour nous parler de préparation à l’accouchement et de l’accouchement lui-même. Dans cet épisode: Ce que la césarienne implique et pourquoi c’est si sensible après Ce qu’est précisément l’accouchement par voie basse  Les interventions lors d’un accouchement (Y en a-t-il des bonnes et des mauvaises?) Pourquoi se préparer et comment le faire? Exercices à faire, à éviter L’importance de la préparation mentale  L’utilité d’un plan de naissance Comment choisir les positions d’accouchement qui vous conviennent  Préparer la maison pour maman et “l’après” accouchement Quoi faire après l’accouchement pour bien se remettre Un autre épisode rempli d’informations et de bonne humeur. J’espère qu'il vous plaira!   Références de l'épisode  Clinique Cigonia à Sherbrooke: https://cigonia.com/ Cours prénataux en ligne: Marie Fortier: https://mariefortier.com/cours-prenataux-en-ligne (suggestion de Stéphanie) Cours de préparation à l’accouchement de Mélanie Bilodeau  https://melaniebilodeau.com/preparation-a-la-naissance/ (suggestion de Laetitia) Méthode Bonapace (points de pression): https://www.bonapace.com/fr/ Lingettes Tucks: Vos alliées pour un doux nettoyage des hémorroïdes    ____________________________________________ ♥️ Si cet épisode vous a plu, faites-moi le savoir! Partagez-le à votre entourage et sur vos réseaux sociaux. Vous pouvez aussi laisser un 5 étoiles et un commentaire dans Apple Podcast et iTunes, ça aide beaucoup! 💬 Les éphéMÈRES sont sur Facebook et sur Instagram 💬 Vous voulez raconter votre histoire ou me proposer des sujets d’épisodes? Écrivez-moi [email protected]