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Et oui, même une fois adulte, il est plutôt judicieux de conserver des rituels de sommeil qui vont nous envoyer les bons signaux et nous aider à nous détendre, et c’est le célèbre Dr Frédéric Saldmann qui nous le dit au micro. C’est difficile quand on est adulte d’emmener à chaque fois son nounours au lit, cela peut surprendre, non ? Il vaut donc mieux opter pour des rituels mentaux, plus discrets, mais tellement efficaces ! Par exemple, se concentrer chaque soir sur le meilleur de votre journée, c’est ce que nous conseille le Dr Saldmann : un sourire, un rire, un échange, quelque chose que l’on a goûté et que l’on a trouvé délicieux… Vous allez réveiller les hormones du plaisir, celles qui vont vous aider à vous endormir comme un bébé, et éliminer les pensées parasites. Retrouvez encore plus de conseils d'experts sur le sommeil les 6 et 7 décembre prochain à l'occasion des podcasts live enregistrés sur le salon ESPRITSOMMEIL aux parcs des expositions de la porte de Versailles.
Le mal dormir est un véritable enjeu de société, car il a des conséquences sur la santé, sur le travail, sur nos performances. Et quand on sait que nous sommes plus de 60% à déclarer manquer de sommeil, selon l’étude IPSOS pour l’Observatoire du Sommeil de la Fondation Adova, et bien il est...
Published 12/10/19
Faut-il se connecter pour mieux dormir ? Applications, produits connectés et innovations peuvent nous aider à mieux dormir : l’étude IPSOS spécialement réalisée pour le salon ESPRITSOMMEIL nous révèlent que, oui, 1 français sur 4 est amateur et à la recherche de nouvelles technologies pour...
Published 12/09/19
" Notre sommeil est la clé de nos jours " En quoi un bon sommeil participe au bien-être quotidien ? Quelle influence de la pratique du sport sur le sommeil ? Quels sports et à quel moment ? Pourquoi et comment pratiquer le NAP Time (la sieste ) ? Découvrez avec nos intervenants l'importance du...
Published 12/07/19