Description
Écoutez et découvrez 3 conseils simples à mettre en œuvre du Docteur Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, pour développer une meilleure hygiène de vie au service d’un meilleur sommeil : 1- L’exercice physique au grand jour est déjà un formidable médicament pour bien dormir : on libère de l’endorphine (la molécule de la détente) et on aide son métabolisme à se synchroniser. Une marche rapide de 30 mn par exemple, chaque matin, permet d’éliminer les sucres et les mauvaises graisses. Les personnes qui font cela font 40% de maladies d’Alzheimer, de cancers et de maladies cardiovasculaires en moins. 2- S’arranger quand on va se coucher pour obtenir le noir complet, sans la moindre diode lumineuse. Ça n'a 3- Dormir dans une chambre fraîche, le moins c’est le mieux, avec une température de 18 degrés maximum. Et de préférence nu, c’est meilleur pour la santé ! Retrouvez encore plus de conseils d'experts sur le sommeil les 6 et 7 décembre prochain à l'occasion des podcasts live enregistrés sur le salon ESPRITSOMMEIL aux parcs des expositions de la porte de Versailles.
Le mal dormir est un véritable enjeu de société, car il a des conséquences sur la santé, sur le travail, sur nos performances. Et quand on sait que nous sommes plus de 60% à déclarer manquer de sommeil, selon l’étude IPSOS pour l’Observatoire du Sommeil de la Fondation Adova, et bien il est...
Published 12/10/19
Faut-il se connecter pour mieux dormir ? Applications, produits connectés et innovations peuvent nous aider à mieux dormir : l’étude IPSOS spécialement réalisée pour le salon ESPRITSOMMEIL nous révèlent que, oui, 1 français sur 4 est amateur et à la recherche de nouvelles technologies pour...
Published 12/09/19
" Notre sommeil est la clé de nos jours " En quoi un bon sommeil participe au bien-être quotidien ? Quelle influence de la pratique du sport sur le sommeil ? Quels sports et à quel moment ? Pourquoi et comment pratiquer le NAP Time (la sieste ) ? Découvrez avec nos intervenants l'importance du...
Published 12/07/19