Henrik og Tor har fått besøk istudio av Markus Høgne og Bendik Thorbjørnsen. De er tidligere Löplabbere som bor sammen,har studert sammen, trener sammen, og er begge vinnere av Ecotrail Oslo 2022 etterå ha løpt hånd i hånd over målstreken med uvanlig skovalg på beina. Med startog slutt på asfalt, samt mye sti og grus på en tørr vårdag i fjor, falt valget på Nike ZoomX Vaporfly Next% og Puma Deviate Nitro Elite Racer.   Henrik plasserer de to iFeelgood-løper kategorien, men gutta har respektable tider på maraton og sier sjeldentnei til en lang utfordring eller to. Ikke overraskende har Markus og Bendik ogsåsamme favorittsko, Nike Air Zoom Alphafly Next%. Skal det en sko med i bag`enom det så er en løpetur i skogen eller på asfalt er det Alphafly som gjelder. Ogen punktert luftpute eller to er intet hinder for videre bruk.   Med skifte over til ukens temahvor Tor raskt drar igjennom Ecotrail Oslo 80 km løypa med start på Elgsletta ogsuser videre opp langs Akerselva, inn rundt Maridalsvannet, med en god runde iNordmarka før han raskt kommer ned til Lysaker og bort til Akershusstranden leggerBendik til at den runden i Nordmarka opplevdes mye lengere under løpet enn iTors forklaring. Markus flirer seg enig, og gutta deler av sine erfaringer om underlag,valg av sko og utstyr hvor de oppfordrer til å legge en av de siste langturenetil deler av løypa, slik at man vet hva man går til og kan være trygg påvalgene man tar. Og sørg for nok energi. Med sekken fullstappet av Maurten gels,drinkmix på flaskene og en banan i hver hånd når startskuddet gikk oppfordrerMarkus og Bendik om å starte tidlige med å fylle opp glykogenlagerne.     Bli med på en episode full av godstemning, tips, lagarbeid og det å spille på egne styrker!