Содержание — Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие — Почему остеопатию не считают медицинской специальностью — К какому специалисту и когда обращаться — Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц — Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером — Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией — Что такое «правильная осанка» и как её поддерживать — Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины — Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки — Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам — Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол — Какой должна быть одежда и обувь — «Мы то, что мы едим»: о влиянии еды на здоровье спины — Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности — Что такое метод Фельденкрайза — Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины — Что почитать о здоровье спины Гость: Мария Ковалёва. Врач-реабилитолог высшей категории. В 1996 году окончила РГМУ имени Пирогова по специальности «врач-педиатр», в 1998 году — ординатуру на кафедре реабилитации и спортивной медицины. Полезные ссылки — «Топ-30 упражнений для осанки и выпрямления спины», Фрэнк Грин https://www.litres.ru/book/frenk-grin/top-30-uprazhneniy-dlya-osanki-i-vypryamleniya-spiny-57438614/ — «Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы», Евгения Кирсанова https://eksmo.ru/book/metod-feldenkrayza-dlya-zhizni-prakticheskoe-osvoenie-sistemy-ITD1377885/