In dieser inspirierenden Episode begrüße ich einen ganz besonderen Gast: den 63-jährigen Marathonläufer Andy, der uns zeigt, dass es niemals zu spät ist, seine Träume zu verwirklichen. Nach einem schweren Unfall hätte er den Mut verlieren können, doch stattdessen setzte er sich ein außergewöhnliches Ziel: den Traum vom Laufen. Und nicht nur das – er möchte die Six Majors laufen, die prestigeträchtigsten Marathons der Welt. Wir sprechen über seine Reise von den ersten Schritten nach dem...

Der Winter naht und die Nasen laufen... Erkältungen verbreiten sich wieder häufiger und Maddy hat es vor kurzem auch erwischt. Wie steigt man aber wieder in sein Training ein, ohne sich zu überlasten und gleich wieder ausgeknockt zu sein? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß! Werbung Wenn du mich unterstützen möchtest, spare 10% bei deinem Supplement-Einkauf im ZNT-Nutrition-Shop mit dem Code "Maddy" Zum Shop: ⁠https://znt-nutrition.shop/⁠ Zu Dominiks...

In dieser Folge gebe ich euch mal wieder ein persönliches Update, wie es mir gerade geht, wie das Training läuft und ob ich eventuell gemeinsam mit meinem Coach, Wettkampfpläne schmiede! Außerdem erzähle ich euch, wie unser Ägypten-Urlaub war und beantworte anschließend in einem Q&A eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Viel Spaß mit der Folge! Werbung Wenn du mich unterstützen möchtest, spare 10% bei deinem Supplement-Einkauf im ZNT-Nutrition-Shop mit dem Code...

Wir alle lieben unseren Sport – doch leider sind wir alle vor (Sport-)Unfällen und Verletzungen nicht gefeit! Wie wichtig eine gute Versicherung ist, was für eine Versicherung Sportler speziell benötigen und welche Rahmenbedingungen man unbedingt kennen sollte, erklärt uns Versicherungsexperte Rolf Schmalfuß in dieser Folge. Trockenes Thema? Im Gegenteil! Rolf erzählt von seinen krassesten Versicherungsfällen und eigenen Erlebnissen. Legt euch Papier und Stift breit, dass ihr...

Bodybuilding ist nicht nur ein Sport, sondern ein kompletter Lifestyle. Das bedeutet, man muss 24/7 damit comitted sein, um seine Ziele erreichen zu können. Die erste Priorität ist das Gym und das Training, das man nicht einfach mal so ausfallen lassen kann. Unter anderem bedeutet Bodybuilding auch, jeden Tag seine Ernährung zielorientiert zu gestalten. Je nachdem, ob man sich in einer Aufbauphase oder in einer Diät befindet. Da stellt sich die berechtigte Frage, ob ein Bodybuilder überhaupt...

Sie hat eine Leidenschaft abgegeben und im Bodybuilding eine neue gefunden. Julia Duchmann begann schon im Kindesalter mit dem Turnen. Sie liebte es, gemeinsam mit ihrer Gruppe, in der Turnhalle zu trainieren und stundenlang an ihrer akrobatischen Leistung zu feilen. Nach einigen Jahren entwickelten sich jedoch schmerzhafte Knieprobleme, weshalb das Training unter Schmerzen immer weniger Spaß machte. Schließlich entschied sich Julia dafür, ihren Fokus aufs Fitnessstudio zu verlegen, wo sie...

In diesem Video erfährst du die inspirierende Geschichte von Ayham, der vor dem Krieg in seiner Heimat Syrien floh und in Deutschland ein neues Leben begann. Trotz vieler Hürden und Herausforderungen ließ Ayham sich nicht entmutigen. Er suchte sich Arbeit, lernte die deutsche Sprache und verfolgte seinen Traum, den er schon viele Jahre hatte: Profi-Bodybuilder zu werden. Er hielt an der Vision fest, sein Gesicht auf einem Wettkampf-Plakat zu sehen. Ayham erzählt uns von seiner Reise, von den...

Selbstzweifel hat jeder – ganz normal. Im Alltag aber auch im Bodybuilding spielt dieses Thema eine sehr große Rolle! Wer sich entscheidet auf die Bühne zu gehen, muss sich dessen bewusst sein, dass das Äußerliche zählt und im direkten Vergleich mit den anderen Teilnehmern beurteilt wird. Wenn in dieser Situation Selbstzweifel auftreten, leidet die Ausstrahlung und somit die Bühnenpräsenz des jeweiligen Athleten. Kennst du das, wenn dich deine Selbstzweifel so stark beeinflussen, dass sie...

Schon er dritte "Sascha", den ich in meinem Podcast begrüßen darf! Sascha Kaulfersch betreibt schon seit einigen Jahren leidenschaftlich Bodybuilding und hat seither den großen Traum auf der Bodybuildingbühne im Rampenlicht zu stehen. Dieser Traum war schon mehrfach zum greifen nahe, jedoch musste er bereits drei Wettkampfvorbereitungen aus gesundheitlichen Gründen abbrechen. Sascha hat Krebs. Er musste sich bereits mehrerer Operationen unterziehen, um den Krebs zu entfernen, unter anderem...

In dieser Folge sprechen Sascha und ich darüber, wie man eine Diät angehen kann, ohne die verlorenen Kilos nach ein paar Wochen wieder zurück zu haben. Wir gehen darauf ein, was es überhaupt bedeutet "Fett" und nicht nur "Gewicht" zu verlieren. Dabei erklären wir auch, welches eher sinnvolle und weniger sinnvolle Tools sind, um die Diät durchzuziehen. Eure Fragen zum Thema werden in einem ausführlichen Q&A-Teil beantwortet. Viel Spaß mit der Folge! Werbung Wenn du mich unterstützen...

Einige von euch kennen Thorben mit Sicherheit schon. Ich hatte bereits die Ehre mit ihm eine Podcastfolge zum Thema "Intuition" aufzunehmen. Des Weiteren ist Thorben auch unter dem Namen " @Buildungselite" auf YouTube zu finden und gehört zu den bekanntesten Podcastern der deutschen Bodybuildingszene. Hauptberuflich ist er jedoch Lehrer an einem Gymnasium, wo er bei seinen Schülern sehr beliebt ist. In seinen Podcasts hat Thorben schon Bodybuilding-Promis von A-Z interviewt. Ich finde, es ist...

In der ersten Folge mit Johanna erzählte sie uns über ihre Arbeit auf den Cayman Islands. In dieser Folge möchten wir etwas näher auf ihre zweite Leidenschaft eingehen – das Bodybuilding! Johanna hat bereits an einer Bodybuilding-Show in der Figurklasse erfolgreich teilgenommen. Die Umstände machten es ihr aber alles andere als einfach! Bereits vor Beginn der Wettkampfdiät, kurz nachdem sie ihre Doktorarbeit abgegeben hatte, ereignete sich ein lebensverändernder Zwischenfall für...

Vor zwei Jahren lernte ich Johanna bei einem Teamtreffen unseres Coaches kennen und kam mit ihr ins Gespräch. Normalerweise lebt Dr. Johanna Kohler nicht in Deutschland, sondern auf den Cayman Islands, um zu arbeiten. Sie ist Meeresbiologin und hat es geschafft ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen: die Haifische zu erforschen. Ihre zweite Leidenschaft ist das Bodybuilding, wodurch ich sie letztendlich kennenlernen durfte. Johanna hat unglaublich viel zu erzählen! Über ihre...

Wenn man Daniel so anschaut, würde man denken, dass er schon sein Leben lang Sport macht und durchtrainiert ist. Das war aber nicht immer so. Noch bis vor wenigen Jahren wog Daniel um die 20kg mehr, war unsportlich und konnte sich nicht von schlechten Angewohnheiten, wie dem regelmäßigen Alkoholkonsum und des Rauchens trennen. Eines Tages legte sich bei ihm der entscheidende Schalter um und er schaffte es, mit eisernem Willen und Disziplin von heute auf morgen, sein komplettes Leben...

Das richtige Mindset spielt im Bodybuilding eine wichtige Rolle. Dieser Sport verlangt es, ständig über deine Komfortzone hinaus zu gehen. Nur wenn du ein starkes Mindset hast, wirst du durchhalten und deine Ziele erreichen. Weiter zu machen, wenn es hart wird, noch eine Wiederholung zu erkämpfen, auch wenn es weh tut. Bodybuilding bringt dich jeden Tag an deine Grenzen. Wie du es schaffst, diese zu überwinden und wie du dein Mindset stärken kannst, hörst du in dieser Folge mit Sascha Klöpfer...

Dominik und ich sprechen über das Thema "Perfektionismus". In unserem Sport, dem Bodybuilding, ist ein gewisses Maß an Perfektion entscheidend für den Erfolg. Das trifft natürlich auch auf einige andere Lebensbereiche zu. Doch wann wird Perfektionismus toxisch und wann werden daraus Zwänge entwickelt? Unsere Gedanken dazu teilen wir in dieser Folge. Vielleicht fühlst du dich das ein oder andere Mal ertappt! Viel Spaß! Werbung Wenn du mich unterstützen möchtest, spare 10% bei deinem...

Schonmal darüber nachgedacht, ein eigenes Home-Gym einzurichten? Dann ist diese Folge perfekt! Ich darf gleich zwei Home-Gym-Spezialisten in meinem Podcast begrüßen. Dave und Daniel erzählen über ihre Erfahrungen, Herausforderungen und Erfolge mit ihren Home-Gyms und geben Tipps, worauf du besonders achten solltest, wenn dein Home-Gym ein voller Erfolg werden soll. Viel Spaß mit der Folge! Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/madeleine_bsn/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zu Daves...

In dieser Folge darf ich Marius Wiegand als meinen Gast begrüßen. Marius ist Selbständiger Online-Coach und hilft Leuten beim Abnehmen. Auf Instagram postet er regelmäßig Beiträge zum Thema Ernährung und Fettverlust. Sein Ziel ist es, Leuten lehrreiche Inhalte zu vermitteln, die sie dann für sich nutzen können. Wir sprechen über Marius´ Werdegang, die Funktion von (Fitness-) Influencern und wann man deren Handeln kritisch betrachten sollte. Außerdem gehen wir auf eure Meinungen ein, was für...

Sascha und ich beantworten mal wieder eure Fragen! Von persönlichen Fragen, zu Süßstoffkonsum, über Urlaubsziele, Essensvorlieben und unsere Coaching-Betreuung... Alle Fragen findet ihr als Timestamps hier in der Beschreibung. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/madeleine_bsn/⁠⁠⁠⁠⁠ Zu meinem YouTube-Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC5afjPxGnZm3elM40jKW4cA⁠⁠⁠⁠ Zum Instagramprofil von Sascha Grobotek: ⁠https://www.instagram.com/sash10.93/ Wenn...

Es ist mal wieder an der Zeit, euch ein persönliches Update zu geben. Läuft der Aufbau gut oder eher aus dem Ruder? Mache ich Fortschritte im Training und wie geht es mir eigentlich wirklich? Vor Kurzem hatte ich einen Live-Formcheck mit meinem Coach. Was er zu meiner Form zu sagen hat, erzähle ich euch in dieser Folge! Wenn ihr diesen Podcast unterstützen wollt, könnt ihr bei eurem Einkauf bei ZNT-Nutrition mit dem Code "Maddy" 10% sparen! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://znt-nutrition.shop/⁠⁠⁠⁠⁠ Zu...

In der letzten Folge durfte ich Classic-Athlet Dominik Winkelmann über seine vergangene Wettkampfsaison interviewen. Die Frage, wie es für ihn nach seinen Wettkämpfen weiter geht, blieb allerdings offen. Coach Sascha und Dominik erzählen uns in dieser Folge, welche Pläne sie geschmiedet haben, welche gemeinsamen Ziele sie sich stecken und stehen Rede und Antwort zu euren Fragen. Wenn ihr diesen Podcast unterstützen wollt, könnt ihr bei eurem Einkauf bei ZNT-Nutrition mit dem Code "Maddy"...

Der Classic Physique Athlet Dominik Winkelmann konnte in seiner bisher zweiten Wettkampfsaison glänzen. Er konnte sich zwei Deutsche Meistertitel, einen Vize Meistertitel und die Qualifikation zur Teilnahme an der WM bei der NABBA sichern. Vorbereitet wurde er Von meinem Podcast-Kollegen und Coach Sascha, der bei jedem der Wettkämpfe mit Herzblut dabei war. Wie die Vorbereitung aussah und wie die WM für Dominik war, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß! Wenn ihr diesen Podcast...

Der erste "Coaches-Talk" zu dritt, mit Maddy, Sascha Grobotek und dem neuen Gast Sascha Klöpfer! Wir beantworten eure Fragen rund ums Thema "Muskelaufbau" und teilen unsere Erfahrungen aus verschiedenen Perspektiven dazu. Wie du das Ziel "Muskelaufbau", egal ob Mann oder Frau, erreichst, erfährst du in dieser Folge. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠https://www.instagram.com/madeleine_bsn/⁠⁠ Zum Instagramprofil von Sascha Grobotek: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sash10.93/⁠⁠⁠ Zum...

Kevin Brucher - IFBB Profi im Bodybuilding ist in dieser Folge mein Podcast-Gast. Wir sprechen darüber, mit welchen Vorurteilen der mehr als 100kg schwere Wettkampfsportler konfrontiert wird und wie er seinen Alltag zwischen 3-Schicht-System auf der Arbeit, Training und Meal Prep täglich meistert. Eure Fragen sind wie immer auch dabei! Viel Spaß mit der Folge! Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/madeleine_bsn/⁠⁠⁠⁠⁠ Zum Kevin's...