2024/9/3 今週のYouTubeは、あんこ🫘週間です！！ 小豆を煮るための保温ポットを買ったので😅たくさん煮小豆ができてうれしいです！ 今日は柔らかくなった小豆をみりんで煮てみました＼(^^)／ とっても甘くてコクもあり、てりも良い上品で贅沢なあんこを煮てみました😅 良かったら、みりんあんこ見てください！ https://youtu.be/DibBcjC5_rM #YouTube #スタンドエフエム #腸活おばさん #腸活 #発酵 #みりんあんこ #発酵あんこ #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は麹調味料の発酵ケチャップを作ったので紹介します！！ 米麹の甘さで砂糖不使用ですが、とっても美味しいケチャップができました＼(^^)／ これを塗ったピザトーストが美味しくてびっくりです🩷 ぜひ発酵ケチャップ作ってみてください！！ #YouTube #発酵 #腸活 #麹 #麹調味料 #健康 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #台風 #週末 #断捨離 #片付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/8/27 今回のYouTubeは塩麹ヨーグルトです！ 簡単に水切りできる容器をゲットしたので、ヨーグルトをクリームチーズ風にして食べます！！ ヨーグルトがたくさん食べれるようになって嬉しいです❤️ 今週は、夏休み最後の週になる方も多いと思います！ 美味しい物食べて元気に夏を締めくくりましょうね😃😁😁 台風が心配ですが😢 まさこのゆる飯の塩麹ヨーグルトは https://youtu.be/dIyz5bYIpAc #YouTube #ゆる飯 #スタンドエフエム #塩麹 #ヨーグルト #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #病院 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/8/23 今回はもち麦100%で炊いて、それにコーンを加えて醤油麹で味付けしたプチプチ美味しい、おかずを作りました🩷 血糖値を緩やかに上げてくれたり、コレステロール値を下げてくれたりと、中高年の皆さん！ もしもち麦を食べた事なかったらぜひ食べてください🙋‍♀️😄 美味しい「もち麦コーン」の動画はこちら https://youtu.be/1IGh2BAeYC4 #YouTube #もち麦 #もち麦コーン #ゆる飯 #腸活 #発酵 #健康 #ダイエット #食物繊維 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/8/20 今回はイタリア発祥のアイスケーキ「カッサータ」を腸活アレンジしてみました😎🙋‍♀️😅 少しはヘルシーになって罪悪感がないアイスケーキとなりました😁😁 甘酒入りアイスなので、元気になりますよ😅 良かったら作ってみてください！ まさこのゆる飯の腸活カッサータは https://youtu.be/_4q6Ud3fqAM #YouTube #腸活 #アイスケーキ #カッサータ #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #スタンドエフエム #ゆる飯 #腸活おばさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

夏バテ気味で食欲のないみなさん！！ 山形県のだし！！(郷土料理) 作って食べてみてほしいです。 作るのも簡単で、ご飯がサラサラと食べれます！！ こう言ったレシピがまさこは、大好きです❤️ まさこのゆる飯の「麹だし」の動画は https://youtu.be/9wleo0-8wDk #山形県 #郷土料理 #だし #YouTube #麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #ゆる飯 # 腸活 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回のYouTubeは、罪悪感のない腸活ガトーショコラです😁😅 砂糖、小麦粉不使用ですが、ビターな腸活ガトーショコラができました＾＾ ココアと甘酒たっぷり使って、体にいいケーキを1人で堪能しました😁😅😅😅 安くて美味しくて最高😁😅😅🩷 今回のYouTube腸活ガトーショコラは https://youtu.be/x0lbVXY6HW4 #YouTube #腸活 #健康 #発酵 #発酵食品 #ココア #甘酒 #罪悪感なし #ケーキ #中高年 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/8/9 暑いですね！ しっかり食べたくても、冷たいものや甘いものを食べちゃうので、食欲があまりないですね😅 そんな時にこの大葉味噌は、ご飯がすすむ美味しいおかずとなります！！ 食欲増進効果もあるので、ぜひ簡単なので作ってみてください！ まさこのゆる飯の大葉味噌は https://youtu.be/Dg2x_MAmlUk #夏休み #夏バテ #食欲不振 #大葉味噌 #郷土料理 #福島県 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

週末に花火大会に行ってきました！実家から見えるので毎年楽しみにしてます。 今年は、珍しく甥っ子たちが全員集まったので、とても賑やかでしたー＾＾ よく食べるので、買い出し大変でしたー笑笑 若いって素晴らしいですね😅 私はちょっと夏バテ気味で、さっぱりとしたものが食べたいですね。 そんな時にこの水キムチは、ほんと美味しくて 夏野菜がモリモリ食べられます🥰🥰🥰 乳酸菌がぬか漬けよりも多いなんてびっくりです！！ では作って食べてほしいです。 水キムチの動画はこちら https://youtu.be/cozNWgwfJjw #花火大会 #夏休み #夏バテ #食欲 #水キムチ #ぬか漬け #乳酸菌 #腸活 #発酵 #発酵食品 #YouTube #健康 #50代 #60代 #中高年 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/8/2 今回のYouTubeは真夏に飲みたい紅茶麹の紹介をします！ 砂糖不使用なのに、甘くて美味しいです。 炊いたご飯も入れて発酵するので、食欲がない時も飲むだけで満足感があり、元気になるドリンクとなってます😅😜😜 良かったら麹ドリンク作ってみてください！ まさこのゆる飯の紅茶麹は https://youtu.be/KtySRRhWgCk #夏休み #花火大会 #夏バテ #疲労回復 #紅茶麹 #ミルクティー #麹おばさん #麹 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/7/30 今日も暑いですね💦🫠🥵 熱中症にならないようお気をつけくださいー。母が熱中症になって、病院に行ってきました🤣 もう元気になりましたが、中高年の皆さんも気をつけて行きましょうねー！ 私もちょっと最近寝不足なので、しっかり水分取って栄養も取って行きたいと、改めて思いました！！ で、食欲のない時に、今回の甘酒カレーは、栄養も取れ、疲労回復効果もありますので、良かったら見て作ってみてください！！ 甘辛で美味しいです！！ まさこのゆる飯の甘酒カレーは https://youtu.be/CB19ztWpNfQ #熱中症 #けいれん #病院 #コロナ #夏休み #熱中症対策 #甘酒カレー #発酵 #腸活 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/7/26 暑いですね💦🫠 フライパンも使いたくない日々ですねー🤣😅 でもおかず作らないと☹️😅 そんな時はトマトを切って、ナムルのような調味料と黒ゴマをすってあえれば、簡単で美味しいおかずになりますので😅良かったら作ってみてください！ 夏はトマトのリコピン大事ですー😅😍 よかったら、まさこのゆる飯の黒ゴマトマトみてください🩷🍅 https://youtu.be/fQcvckjlacE #YouTube #スタンドエフエム #夏バテ #猛暑 #夏休み #簡単おかず #時短レシピ #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 # アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2023/7/23 今回のYouTubeは、きな粉チョコレートです。 アイスもいいですが、冷たく冷やした腸活チョコレートもいいですよー😄😄 混ぜて、冷やすだけで簡単に出来ますので、良かったら作ってみてください！ コロナも流行ってますので、みなさんも日頃から免疫力を上げるために、腸活生活して行きましょう🎵 きな粉チョコレートの動画は https://youtu.be/PnReCVOwkKA #YouTube #きな粉チョコ #コロナ #免疫力 #腸活 #健康 #発酵 #発酵食品 #腸活おばさん #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回のYouTubeは、きのこ麹を使ったポタージュの紹介です。 夏は、冷やしてこの腸活ポタージュ飲んでください！ すいかも丸ごと買いました！🍉 旬のものを食べて長い夏を乗り越えましょう🎵 きのこ麹のポタージュは https://youtu.be/Kuv1B6awYXs #梅雨明け #夏休み #夏 #旬の食べ物 #すいか #きのこ麹 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #腸活アドバイザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/7/16 今回のYouTubeは、米粉のプリンです。 日本人なら、一度は食べてほしいです😅😅 卵不使用でプリンができるなんて、すごいですよね👍 簡単に出来ますので良かったらみて、作ってください！ まさこのゆる飯の米粉のプリンは https://youtu.be/rtW7mDLtmmo 後半は、そうめんかぼちゃ🎃の話しをしてます😂😅 #YouTube #スタンドエフエム #米粉プリン #卵不使用 #そうめんかぼちゃ #旬の野菜 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/7/12 今週は昼飲みが２回😁🤣 昼間に飲むって健康的だと思います😄 しっかり食べて飲みました笑 眠たくないので、ゆっくりおしゃべりできます😅 アウトプットも出来て、頭の中もスッキリ楽しかったです😛🩷 まさこのゆる飯のYouTubeは、コンソメ麹！ https://youtu.be/0Nnd5-vim-Q #昼飲み #アラフィフ #誕生日 #誕生月間 #アラカン #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #友達 #ママ友 #コンソメ麹 #麹おばさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今月は誕生日があるので、7月はお友達とたくさん会います🩷 ほんとありがたいです😅友達と会って、楽しくおしゃべりする事が何よりの楽しみです😄😄 食べ過ぎ飲み過ぎに注意して、暑い夏を乗り越えたいと思います！！ 疲れた時に飲みたい、甘酒クラフトコーラを作りましたので、良かったらYouTube見てください🩷 https://youtu.be/iNlq2IliDTk #誕生日 #誕生月間 #友達 #昼飲み #クラフトコーラ #甘酒 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #56歳 #アラフィフ #アラカン #YouTube #スタンドエフエム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/7/5 前半はYouTubeの紹介です。 梅仕事第二弾 完熟梅の昆布漬けです。 こちらも簡単で、美味しいです。漬けた梅も美味しいですし、爽やかな梅麺つゆもおいしいです。そうめんのツユに最高です！！ 後半は先週行った親子女子旅のお話です。 温泉浸かって、野菜の食べ放題がとっても良かったです。 リラックスできて、野菜をたくさん食べて腸活出来ました＼(^^)／ またいきたいですね。 まさこのゆる飯の「完熟梅の塩昆布漬け」は https://youtu.be/ljGW-SXXPDE #女子旅 #親子旅 #YouTube #スタンドエフエム #東京旅 #在来食堂 # 江戸遊 #温泉 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/7/2 YouTubeチャンネル登録数が5000人を突破しました＼(^^)／ 感謝しかありません。ありがとうございます！ これからも腸活レシピをゆーるーく発信していきたいと思います☆♪ 今回のYouTubeは、完熟梅の塩麹漬けです。 梅仕事の中でも、簡単で美味しいので😋 ゆる飯認定😛 皆さんも良かったら簡単梅仕事にチャレンジしてみてください❤️ 簡単が1番☝️ まさこのゆる飯の完熟梅の塩麹漬けは、 https://youtu.be/5qidaT_jf1I #YouTube #スタンドエフエム #ゆる飯 #チャンネル登録 #5000人 #健康 #腸活 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/6/28 今回はこの夏飲みたいコーヒー麹を紹介します❤️🥰 砂糖不使用なのに、麹パワーで、甘ーいコーヒー麹ができます！！ それを牛乳や豆乳で割って飲めば、罪悪感なしで、しかも甘酒の栄養が取れるスーパードリンクになります！ 冷たくて甘いものが飲みたい季節ですが、ぜひコーヒー麹を作って飲んでみてください！！ まさこのゆる飯のコーヒー麹は https://youtu.be/eWhYUp5Gn_M #YouTube #コーヒー #コーヒー麹 #カフェオレ #罪悪感なし #砂糖不使用 #スタンドエフエム #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/6/25 今回はらっきょうを使ったレシピ第二弾✌️✌️ 黒酢漬けの紹介です。 前回はお野菜として、きんぴらとか作りましたが、今回は漬ければ漬けるほど😅美味しい黒酢漬けです！！ 黒酢もらっきょうも身体にはとっても良いので😅毎日少しずつ食べて、免疫力を上げたり、腸内環境を整えたりして、夏を乗り越えたいと思います！！ まさこのゆる飯のらっきょうの黒酢漬けは https://youtu.be/dVoL8-jV9I8 #らっきょう #黒酢 #黒酢漬け #YouTube #スタンドエフエム ＃健康 #腸活 #発酵 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/6/21 梅雨入りしましたね！ 寒かったり、暑かったりして、体調管理が年々うまくいかない私です😅 しっかりタンパク質を摂って元気に過ごしたいと思います！ お肉かお魚をメインに焼いたら、ブロッコリーの白和えを加えてください😁😅👍 これでタンパク質はバッチリ👌👍だと思います😅 なんと言っても美味しいので、良かったら作ってみてください❤️ まさこのゆる飯の「ブロッコリーの白和え」は https://youtu.be/SD8fPqSycbo #タンパク質 #腸活 #食物繊維 #ブロッコリー #白和え #クリームチーズ #健康 #発酵 #アラフィフ #アラカン #50代 #60代 #YouTube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/6/18 今回は夏こそ冷やして食べてほしい、さつまいもスイーツの紹介です！！ 豆乳でさつまいも🍠も煮るだけで、簡単で美味しいです⭕️‼️ さつまいもを冷やすとレジスタントスターチと言う食物繊維のようなでんぷんができます！！ それがとっても腸活になって、便秘改善してくれます😅 ぜひ夏こそさつまいも食べましょう🎵 まさこのゆる飯の豆乳さつまの動画は https://youtu.be/0k7BzrrWt8c #さつまいも #さつまいもスイーツ #レジスタントスターチ #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #YouTube #スタンドエフエム　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/6/14 こんにちは！今日も暑かったですね！ 水分補給ちゃんとしてますか？ 腸活おばさんおすすめのドリンク！ 「こうじ水」を紹介します😅😅 簡単に作れて、栄養たっぷり取れる「こうじ水」良かったらこの夏、飲んでみてください！！ まさこのゆる飯のこうじ水の動画は https://youtu.be/0JgVzcG5A7g #暑い #熱中症 #熱中症予防 #水分補給 #こうじ水 #ビタミン #ミネラル # ダイエット #美肌 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/6/11 今回のYouTubeは、「らっきょうの副菜」を紹介します。甘酢漬けも美味しいですが、らっきょうは食物繊維の宝庫で、しかも水溶性食物繊維が多いので、作り置きをして毎日食べたいと思ってます。 免疫力をつけて、血液サラサラ効果も期待。コレステロールも下がらないかなぁ😅 旬は短いので、見つけたらおかず作っちゃいましょう😅 まさこのゆる飯のらっきょうの副菜は、 https://youtu.be/4yQ1pBm21TM #らっきょう #旬 #野菜 #食物繊維 #水溶性食物繊維 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb